В началото тази течност преминава филтриране в по-малките лимфни съдове. След това по големите лимфни съдове течността преминава в следващата степен на пречистване. Продуктите на очистването (отмрели клетки, бактерии, вируси) при застой на лимфата не могат да достигнат черния дроб – фабриката за преработка на отпадъците и крайно звено в процеса на очистване. Те се задържат в лимфните възли, предизвиквайки тяхното увеличение, частично се извеждат през кожата, очната лигавица и дихателните пътища.
Забавянето на лимфотока, проблемите с извеждането на токсините и остатъците от жизнената дейност на болестотворните вируси и бактерии могат да бъдат свързани с няколко причини.
Една от тях е психоемоционалното напрежение, стресът. Много лекари смятат стресовият фактор за причина за повечето патологии на органите и системите в човешкия организъм.
Дисбалансът на храносмилателната система също може да предизвика застой на лимфата. Лимфната тъкан в червата при нарушение на менюто не е в състояние да изпълнява своите пречистващи функции.
Йодният дефицит влияе на ендокринната система, която е тясно свързана с лимфната, в резултат на което организмът става беззащитен пред токсините, настъпва блокиране на лимфотока.
Как може да се раздвижи лимфотока? Има няколко ефективни метода. Може да изберете някои от тях, а може да изпробвате и всичките. Та нали от това зависи вашето здраве.
Пийте повече вода
Без достатъчно количество вода в организма лимфната течност не може да протича нормално. Освен вода, добър ефект в това отношение има употребата на прясно изцедени сокове.
Движете се повече
Различни физически упражнения гарантират правилната работа на лимфната система. Даже ежедневната 20-минутна физическа активност значително може да подобри нейното състояние.
Яжте повече пресни плодове на гладно
Ензимите и киселините в плодовете са мощно средство за пречистване на лимфата. Употребата им на гладно подобрява храносмилането и дава максимална полза за лимфотока. Повечето плодове се преработват в продължение на 30 минути и бързо подобряват състоянието.
Включете в менюто повече зеленина
Зелените зеленчуци се справят отлично с очистването на лимфата. Съдържанието на хлорофил в тях помага за пречистване на кръвта и лимфата.
Контрастен душ
Възползвайте се от терапията с горещ и студен душ. В продължение на няколко минути първо пускайте гореща вода, и кръвоносните съдове ще се разширят, после пуснете студена, и съдовете ще започнат да се свиват, ускорявайки по този начин лимфотока. Избягвайте тази процедура, ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, а така също при бременност.
Специален масаж, подобряващ лимфотока
Изследвания показали, че той може да допринесе за очистване до 78% на лимфния застой. Лимфодренажният масаж изтласква токсините и насочва лимфотока в нужната посока. Главното е масажът да бъде нежен, тъй като твърде силният натиск, макар и да се отразява благоприятно на мускулите, не е полезен за лимфната система.
Билков чай за по-добър лимфоток
Консултирайте се със специалист, който може да ви препоръча билков „коктейл”, отчитайки вашите заболявания и лечебните курсове, ако се намирате в такъв период. Избягвайте приема на такива отвари по време на бременност и в период на лактация, а така също не пийте едни и същи чайове твърде дълго време, без да сте се консултирали с лекар.
Откажете се от газираните и енергийните напитки
Такива напитки замърсяват лимфотока. Те съдържат голямо количество захар, която затруднява работата на лимфната система, откажете от тях в полза на захарта, съдържаща се в плодовете.
Практикувайте дихателни упражнения
Нашето тяло има три пъти повече лимфна течност, отколкото кръв. Дълбокото дишане работи подобно на помпа, която разнася лимфата по цялото тяло. Това допринася за по-бързо очистване на лимфната течност. Дишайте по-дълбоко и ще помогнете на черния дроб да се справи с токсините много по-бързо.
Бел. ред. Пред вас на фолиото са две прекрасни натурални добавки - Слиммикс СуперДетокс и Лимфодекс детокс.
Владимир ЙОНЕВ
