в-к Лечител
в-к Лечител
 

ЛЮБОВТА Е НАЙ-ДОБРОТО ЛЕКАРСТВО ПРОТИВ СТРАХ

Брой: 8, 25 февруари 2021 - АСПИРИНЪТ
Това, в което отдавна се опитвали да ни убедят религиозните философи, се оказало истина на биологично ниво: любовта може да победи страха и омразата. В списание The Atlantic наскоро професорът от Харвардската бизнес школа Артур Брукс препоръчал във времето на световна пандемия и политическо напрежение, когато всички сме обладани от страх, да внесем в своя живот повече любов.

Ние живеем в потресаващо плашещи времена. Пандемията от COVID-19 поставила под заплаха нашия живот, здравето и икономиката на целия свят. Никой не знае какво ще ни донесе утрешният ден. Съгласно ежегодната анкета „Стресът в Америка”, провеждана от Американската психологическа асоциация броят на хората, за които „бъдещето на нацията е повод за стрес”, се повишил от 63% през 2017 г. до 83% през юни 2020 г.

Но страхът пред бъдещето започнал да расте още преди пандемията. Институтът „Галъп“ открил, че процентът на американците, които изпитвали тревога „през по-голямата част от предишния ден”, се е увеличил от 36% през 2006 г. до 45% през 2018. Броят на хората, страдащи от стрес, също се увеличил от 46% до 55%.

Страховете на хората са много разнообразни

Освен с коронавируса, те, по правило, са свързани с властта, проблемите с околната среда и възможността за издържане на семейството. Съгласно ежегодното изследване на американските страхове, провеждано от Университета „Чапман“, през 2018 г. почти 74% от американците се страхували от корумпирани чиновници, 62% - от замърсяване на водата, а 57% - от липсата на достатъчно пари.

От някои от тези страхове избавянето е възможно чрез подобряване на икономическите и социалните условия. Но винаги ще има други страхове и други заплахи. Вътрешният страх може да се пребори с помощта на противоположното на омразата чувство – любов.

Китайският философ Лаодзъ писал: „Чрез любовта човек се избавя от страха”. Повече от 500 години по-късно Йоан Богослов казал същото: „В любовта няма страх, но съвършената любов прогонва страха, защото в страха има мъчение. Страхуващият се е несъвършен в любовта”.

Изминали 2000 години и невробиолозите потвърдили справедливостта на думите на Лаодзъ и Йоан Богослов.

Страхът е една от базовите емоции, за които отговаря амигдалата – участък в мозъка, откриващ заплахите и отговарящ за изработката на хормони на стреса, задействащи реакцията „бий се или бягай”. Този необходим за оживяването процес е доста неприятен.

Чувството на страх се вписва лошо в съвременния живот. Някои потребители с голям брой последователи в социалните мрежи, споделили, че всеки ден, отваряйки своя профил, чувстват стягане в гърдите и затруднено дишане. Така амигдалата предупреждава за потенциалните заплахи, повишавайки нивото на адреналин и кортизол, въпреки че на практика няма реална заплаха.

Но в нашия организъм има естествен модулатор на нивото на стресовите хормони:

невропептидът окситоцин,

който понякога наричат молекула на любовта. Окситоцинът се произвежда и в отговор на зрителен контакт и докосване. В резултат възниква много приятно усещане, без което трудно можем да си представим нашия живот. Има данни, потвърждаващи, че увеличението на случаите на депресия по време на сегашната пандемия е обусловено от недостиг на окситоцин.

Потискайки реакцията на амигдалата на външните стимули, окситоцинът понижава също тревогата и стреса. С други думи, когато вие сте до някого, когото обичате, заобикалящият ви свят не ви се струва толкова плашещ. Йоан Богослов бил прав: съвършената любов прогонва страха.

Повишаването на нивото на страха днес се обяснява не с увеличаване броя на заплахите. Психологът Стивън Пинкър твърди, че, независимо от всички проблеми, светът през XXI в. е по-безопасен, отколкото в миналото. Но в нашия живот има недостиг на любов, която би ни защитила от страха.

Хората стават все по-самотни

Генералният хирург на САЩ Вивек Мурти написал книга за това, а американските здравни власти заговорили за „епидемия от самота”.

Забележително е, че съвременните млади хора по-рядко встъпват в романтични отношения, отколкото представителите на по-старите поколения на тяхна възраст. Изследвания показали, че днешните младежи много по-рядко ходят на срещи, встъпват в брак и се „занимават“ със секс. Броят на женените и омъжените двадесетгодишни се съкратил от 32% до 19% в периода от 1989 до 2016 г. А броят на тези, които през последната година не са правили секс, нараснало от 12 до 18%.

Пандемията задълбочава проблема, отделяйки ни от приятелите и съседите. Но същото отдавна прави нашата политика. През 2016 г. учени от Изследователския център „Пю“ открили, че хората са започнали по-често да се изказват негативно за другите поради техните политически възгледи. Съгласно анкета, проведена през 2016-2017 г., 13% от американците са „скъсали отношенията си с член на семейството или близък приятел заради изборите през 2016 година”.

Математиката е проста: повече изолация плюс повече враждебност е равно на по-малко любов, а по-малко любов е равно на повече страх. За да се избавим от страха, ние трябва да изпълним своя живот с любов.

Тези, които не знаят с какво да започнат, могат да се възползват от съветите на професор Брукс.

Разкажете за своите страхове на някого, на когото се доверявате. Много хора живеят в страх, без да признават за това пред околните. Скритият страх често се проявява във вид на враждебност или самоизолация. Да признаеш пред друг човек собствените си страхове – това означава да покажеш своята уязвимост, а така се привлича любовта.

Демонстрирайте своята любов

Още днес кажете на близък ваш човек, че го обичате. Кажете го не на този, на когото го казвате обикновено, а на приятел или на член на семейството, който не очаква това. Целта е да се преодолее бариерата. Колкото по-често вие казвате „Обичам те”, толкова по-малко неловко ще се чувствате при подобна демонстрация на чувства. Възнаграждение за тази смелост ще стане не само подобрението на отношенията, но и придобиването на душевна сила, която ще ви бъде нужна при следващата крачка.

Признайте своята любов пред този, който не знае за вашите чувства

Тази крачка изисква смелост, тъй като рискът от отхвърляне е голям. Но риск винаги има. Дори ако вие просто предлагате на някого да станете приятели или изразявате уважение към колега, чувствата могат и да не бъдат взаимни. Все едно, направете го. Ако искате, може да обвините за всичко коронавируса. Кажете, че поради ограничителните мерки не сте съвсем на себе си. Или обяснете своите истински мотиви и изчакайте да видите какво ще стане по-нататък.

Обикнете своите неприятели

Това, може би, е най-трудно. Но то може да донесе огромна полза, както на вас лично, така и на обществото. Опитайте поне седмица да не нападате тези, чието мнение се отличава от вашето, нито в реалността, нито в социалните мрежи. Различните мнения са нещо нормално. Независимо от всичко, старайте се да се отнасяте към другите добронамерено и с разбиране. Следването на този съвет е трудно. Обикновено, ако смятаме, че някой не е прав, ние инстинктивно го намразваме още повече. Но помнете: не може да се накара друг човек да приеме вашата гледна точка чрез обиди. Освен това, омразата, най-вероятно, само ще усили вашите страхове.

Всичко изброено съвсем не е лесно. Ние не сме свикнали да проявяваме любов пред лицето на страха. Страхът автоматично предизвиква реакция „удряй или бягай”, а не нежност и любов.

Но на инстинктите им е все едно, дали вие сте щастливи или не. Ако искате да се освободите от страховете, ще се наложи да преодолеете своите инстинкти.

    Никола СТАМЕНОВ

 



Брой: 8, 25 февруари 2021
 
 
Продукти
 
ВИВАНИЯ® БЮТИ ШОТ – пъпеш и манго
 
СТЕВИЯ – сладката билка
 
РЕМАСАН® (REMASAN)
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД