През юни 2022 г. Американската кардиологична асоциация (AHA) добавила съня в своя списък с най-важните фактори за здравето на сърцето, който сега се състои от 8 точки, разработени за да помогнат на хората да се замислят и да подобрят своя начин на живот.

„Сънят заема достойно място в качеството на важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания”, твърди Брук Агарвал, която в продължение на шест години изучава здравето на сърцето и съня в Медицинския колеж „Вагелос” при Колумбийския университет.
Съгласно изследванията повече от 80% от сърдечно-съдовите заболявания, включително сърдечен пристъп, нарушения на сърдечния ритъм и исхемична болест на сърцето, могат да се предотвратят, ако се води здравословен начин на живот и се управляват известните рискове. Смисълът на списъка на АНА е в това да помогне на всеки да съхрани своето сърце здраво.
И така, защо сънят, наред с въздействието на никотина, физическата активност, диетата, теглото, нивото на глюкозата в кръвта, холестеролът и артериалното налягане влиза в списъка на американските кардиолози?
Сънят се преплита с други фактори, влияещи на здравето на сърдечно-съдовата система, поради това той винаги е бил важен фактор. Нарушенията на съня могат косвено да повлияят на сърцето, въздействайки на нашия избор по отношение на храната и физическите упражнения.
„Нашето изследване показва, че нарушеният сън може да доведе до увеличение на влечението към храна и към по-малко полезни за сърцето продукти с високо съдържание на наситени мазнини и захар”, обяснила Агарвал.
А когато се храните лошо, ще спите лошо. Връзката работи в двете посоки и това е вярно и за физическата активност, добавила Агарвал.

...