в-к Лечител
в-к Лечител
 

Бадемите понижават лошия холестерол

Брой: 49, 7 декември 2017 - СИФИЛИСЪТ Е ТУК!
Редовното консумиране на бадеми помага за увеличаване на добрия холестерол (HDL) и по-добро елиминиране на лошия от тялото, съобщиха изследователи. Те сравниха нивата и функцията на липопротеините с висока плътност (това е добрият холестерол) при доброволци, които ежедневно приемали бадеми, с нивата на полезния холестерол на същата група хора след определен период от време, когато вместо тези ядки похапвали мъфин. Резултатите показали, че докато участниците били на диетата с бадеми, нивата и функционалността на техния HDL се подобрили.
Много изследвания показват, че яденето на бадеми понижава лошия холестерол (той се нарича LDL), който е основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Не се знаеше обаче за ефекта им върху добрия холестерол, който понижава риска от такива болести. Учените искали да разберат дали бадемите увеличават нивото и подобряват функцията на HDL, който събира холестерола от тъкани като артериите и спомага за отстраняването му от тялото.
„Полезният холестерол (HDL) е много малко количество в момента на изпускането му в кръвообращението – казва Пени Крис-Етертън, професор по нутрициология от Пенсилванския щатски университет. - Той е като торба за смет, която постепенно става по-голяма и сферична, докато събира холестерол от клетките и тъканите, преди да го изсипе в черния дроб, където да бъде разграден.“
При проучването 48 мъже и жени с повишен LDL холестерол спазвали последователно две шестседмични диети. Различното при двете била ежедневната междинна закуска. При бадемовата диета участниците получавали по 43 г (1 шепа) бадеми на ден, а през контролния период яли бананов мъфин.
В края на двата периода учените мерили нивата и функцията на HDL холестерола при всеки участник и ги сравнявали с базовите стойности в началото на изследването. Открили, че бадемовата диета увеличавала един специален вид полезен холестерол HDL (при който частиците са с най-голям размер и зрялост) с 19%. Освен това тя подобрявала функцията му с 6,4% при участниците с нормално тегло.
Увеличаването на тази HDL субпопулация е от значение, казва Крис-Етертън, защото за тези частици е установено, че понижават общия риск от сърдечно-съдови заболявания. (Бел. ред. Продуктът на „Лечител“ РЕДАСИН® СТРОНГ е препоръчителен за поддържането на нормални нива на холестерол в кръвта и за сърдечното здраве. Прочетете още за него на стр. 23, където ще намерите и талон за намаление.) Според учените бадемите няма да премахнат риска, но са великолепна здравословна междинна закуска за сърцето, тъй като набавят полезни мазнини, витамин Е и влакнини.

Превод от английски
Лора ПАНОВА


Брой: 49, 7 декември 2017
 
 
Продукти
 
ХЕРИЦИУМ
 
Гарлимакс 5000 – екстракт от чесън
 
БРОКОЛИ
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД