в-к Лечител
в-к Лечител
 

ИМА ЛИ ДОСТАТЪЧНО ЗЕЛЕНЧУЦИ В МЕНЮТО?

Брой: 19, 10 май 2018 - ДВИЖЕНИЕТО
Може да си мислите, че ядете напълно достатъчно зеленчуци, но вероятността да грешите е твърде висока. Средно хората употребяват само две порции зеленчуци дневно. Специалистите препоръчват да се изяждат от пет до тринадесет порции в зависимост от възрастта, пола, физическата активност и общото здравословно състояние. Ако ядете недостатъчно, може да се сблъскате с дефицит на ключови хранителни вещества.

Вашата чиния не е достатъчно пъстра
Типичното меню от месо и картофи може да бъде приятно, но то изобщо не може да се определи като наистина балансирано. Дори ако това е вашата любима храна, картофите, макароните, оризът и хлябът няма да добавят в менюто ви повече багри и няма да осигурят на организма ви нужните витамини и минерали.
Постоянно сте уморени
Недостигът на фолиева киселина може да доведе до умора и анемия. Този витамин от група В присъства в тъмните листни зеленчуци, фасула, аспержите, лещата. (Бел. ред. На стр. 23 ще прочетете за Фигурел® лоу карб – екстракт от фасул, продукт, който е подходящ за хора, в чието меню присъстват предимно картофи, ориз и хляб.)
Не можете да преборите простудата
Постарайте се по-често да ядете тъмни листни зеленчуци, които са прекрасен източник на витамин С, за да укрепите имунната система и да ускорите процеса на оздравяване.
Имате проблеми с паметта
От време на време всеки човек забравя, но ако забелязвате, че имате по-сериозни проблеми с паметта, може би не ви достигат някои хранителни вещества.
Лутеинът е вещество, което помага на когнитивните спосбности и укрепва паметта. Той присъства в листните зеленчуци, морковите, броколито, царевицата и доматите. Добавете тези зеленчуци в своето меню, за да осигурите на мозъка естествена подкрепа. (Бел. ред. Доматите съдържат и ликопен, който също е показан за подобряване на паметта. На стр. 23 прочетете повече за ЛИКОФОРС ПЛЮС. Там има и талон за намаление на Фосфохолин Актив Мемори - продуктът подпомага нормалната способност за мисловна концентрация и добра памет.)
Страдате от мускулни спазми
Плодовете и зеленчуците съдържат калий, който помага да се предотвратят мускулните спазми, особено ако вие редовно тренирате или прекарвате повече време навън в горещо време.
Излишните килограми не изчезват
Плодовете и зеленчуците съдържат целулоза, която помага за усещането на ситост. При това в тях има малко калории. Ако ядете зеленчуци вместо сладолед за десерт, със сигурност ще отслабнете, независимо от „съпротивата” на натрупаните килограми.

Из чуждестранния печат


Брой: 19, 10 май 2018
 
 
Продукти
 
ВИЗИОБЛУ СТРОНГ
 
Биомега - 7 екстракт от облепиха
 
Кверцетин от японска акация
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД