в-к Лечител
в-к Лечител
 

Храненето има по-голям ефект върху здравината на костите от упражненията

Брой: 49, 6 декември 2018 - ОРЕХИТЕ
Един въпрос, на който учените и специалистите по фитнес много биха искали да знаят отговора, е дали физическите упражнения или храненето оказват по-голям положителен ефект върху здравината на костите.
Сега изследователи от Мичиганския университет в САЩ направиха изненадващо откритие – че храненето има по-голямо въздействие върху костната маса и здравина, отколкото физическата активност. Нещо повече, тестовете им при мишки показали, че даже след прекратяване на физическите тренировки, животните запазвали постигнатите подобрения в силата на костите си, стига да се хранели с диета с добавени минерали.
„По-продължителната обогатена с минерали диета води не само до увеличения на костната маса и крепкост, но и до възможността тези подобрения да бъдат съхранени дори след спиране на тренировките – казва проф. Дейвид Кон, автор на изследването. – Това беше показано при мишки, но ако се замислите за хората, диетата е по-лесна за продължаване, след като те остареят и спрат да тренират, отколкото самите тренировки.“
Второто важно откритие е, че диетата само по себе си оказва благотворни ефекти върху костите, дори без упражнения. Това изненадало Кон, който очаквал упражненията в съчетание с нормално хранене да пораждат повече ползи за здравината на костите, но се оказало, че не е така.
„Данните показват, че дългосрочната консумация на обогатена с минерали диета би могла да е полезна за предотвратяване загубата на костна маса и здравина с напредване на възрастта, дори ако не правите упражнения“, казва ученият.
Разбира се, комбинирането и на двете усилва ефекта.
Повечето други изследвания разглеждат въздействията на повишаването на хранителния прием на калций, отбелязва Кон. Новото проучване установило ползи от увеличаването както на калция, така и на фосфора. (Бел. ред. ОСТЕОМАКС-К® е калциев комплекс от витамини и минерали за здрави кости. Повече информация за продукта на стр. 23.)

Превод от английски
Борислава СТАНКОВА


Брой: 49, 6 декември 2018
 
 
Продукти
 
Фосфохолин Актив Мемори
 
КАВАРАТАКЕ (Кориолус, Yunzhi)
 
ДЯВОЛСКИ НОКЪТ
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД