Ароматна билка от Средиземноморието има способността да снижава стреса и тревожността, да подобрява паметта, умствената ефективност, концентрацията и дори има важно въздействие върху способността ни да реагираме бързо и точно. Става въпрос за розмарина.
В Древна Гърция се смятало, че розмаринът повишава интелекта и до ден днешен гърците използват тази билка, за да подобрят резултатите си на изпити.
Две изследвания доказват, че употребата на розмарин от страна на гърците не произлиза просто от народни вярвания за билките или от суеверие, а наистина има лечебна стойност. И две изследвания – едното, проведено от Колежа за медицински сестри „Кристин Е. Лин“ в Бока Ратон (Флорида), а другото от Катедрата по сестрински грижи в Колежа „Намбу“ в Корея – откриха, че розмаринът предоставя важно положително въздействие върху явяващите се на изпити. Успокоява нервната система в ситуации на силен стрес, които изискват концентрация, памет и демонстрация на познания.
Тези изследвания потвърждават, че вдишването на етерични масла като това от розмарин снижава тревожността.
Розмаринът (Rosemarinus officinalis), чието име означава „морска роса”, расте основно по бреговете на Средиземноморието, но днес се отглежда навсякъде по света стига климатът да е топъл и слънчев. През вековете тази билка е заздравила репутацията си на силен естествен лек за тревожност.
Модерните технологии позволяват на учените да изучават механизмите, на които се дължат предоставяните от розмарина ползи за здравето. Фактите показват наред с други неща, че розмаринът стимулира притока на кръв към мозъка. Точно това води до подобряване на паметта и прояснява мисълта.
Розмаринът също така разгражда ацетилхолина - химическо вещество в мозъка. Това позволява на нервните клетки да си „комуникират“ една с друга по-ефективно, следователно човек се радва на изключителна умствена бистрота, по-добра памет, повишена концентрация и по-благ нрав.
Изследванията, проведени с билката се въртят около чистите етерични масла—не около „ароматните” масла. Истинските етерични масла предоставят ползи, които далеч надминават приятния аромат. Изкуството да използваме тези масла за здраве се нарича ароматерапия.
Кортизолът, наричан също „хормон на стреса”, се секретира от надбъбречните жлези. Той бива секретиран в по-високи нива всеки път, когато тялото влиза в режим „бий се или бягай” при силен стрес. Самото вдишване на аромата на розмарина доказано понижава нивата на кортизол, което позволява на тялото да се връща бързо към нормалното след стресиращо събитие.
Има много различни форми на розмарина, които могат да бъдат използвани: сушена цяла билка, екстракт на прах (в капсули), тинктури, чайове и екстракти от свежи или сушени листа, етерично масло (единствено за външна употреба).
Общият дневен прием на розмарин би следвало да не надвишава 4-6 г сушен розмарин според Медицинския център на университета на Мериленд. Понеже има случаи на алергични реакции към розмарин, лекарите съветват да сме предпазливи и препоръчват да се започва с ниска доза, постепенно повишавайки я до препоръчителната, съобразно нивото на поносимост.
Лекарите съветват бременните и кърмещите жени да не използват розмарин, понеже високите дози могат да доведат до помятане. Експертите също са съгласни, че преди приемане на хранителна добавка с розмарин човек трябва да се увери, че тя няма да взаимодейства неблагоприятно с лекарствата, които той приема. Във всеки случай, билката е безопасна за овкусяване на храни — например, добавяне на чаена лъжица ситно нарязан розмарин към супи, салати, яхнии, картофени ястия или печива.
Бел. ред. За повишаване на концентрацията помага и продуктът на „Лечител“ ГИНКО БИЛОБА. Виждате го в карето на тази страница. Талон за намаление – стр. 23.