в-к Лечител
в-к Лечител
 

Витамин В като защита от мръсния въздух

Брой: 47, 23 ноември 2017 - МУЗИКОТЕРАПИЯТА
Мръсният въздух е един от най-големите убийци. Той причинява повече от 7 милиона смъртни случая на година.
Замърсяването на въздуха води не само до инфаркти, но и до инсулти, рак на белите дробове и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Според Световната здравна организация (СЗО) вредните прахови частици в атмосферата убиват 1 на всеки 8 души.
Ново изследване показва, че има начин да се предпазите
Анализът на авторите на това изследване показва, че приемът на витамин В „почти премахва” вредното въздействие на замърсяването с фини прахови частици. Точно те причиняват сърдечните удари.
Изследователите наричат замърсяването с фини прахови частици PM2.5. Частиците са с големина, по-малка от 2,5 микрона. За сравнение, човешкият косъм е с дебелина около 75 микрона.
Толкова дребни парченца лесно влизат в белите дробове и дори попадат в кръвта. Когато достигнат до сърцето, те причиняват възпаление, което на свой ред става причина за сърдечен удар. Те също така увреждат имунната система и правят хората по-податливи на инфекции.
PM2.5 причинява 3,7 милиона смъртни случая на година. Изводите са на изследователи от Университета Колумбия. Те провели експеримент с участието на здрави непушачи на възраст между 18 и 60 години. Нито един от тях не вземал каквато и да била форма на витамин В. И всички живеели в средно замърсени градски квартали.
Учените наблюдавали различни маркери за здравето на сърцето и имунната система. Те проверили броя на белите кръвни телца, сърдечния ритъм в покой и при физическо усилие.
Първоначално учените давали на доброволците плацебо в продължение на четири седмици. След това ги изложили за два часа на концентрирано замърсяване с фини прахови частици в лабораторни условия.
Прегледали отново участниците и открили, че сърдечните и имунните маркери на всички били влошени. Сърдечният им ритъм се повишил с 3,8 удара на минута, което означава, че сърцата им  работели по-усилено. Броят на белите им кръвни телца се повишил с 11,5% - сигурен знак, че имунната им система засичала потенциална заплаха.
Витамин В може да спаси сърцето ви
След това започнал 4-седмичен прием на хранителни добавки с витамин В. Участниците пиели по 50 мг витамин В6, по 2,5 мг фолиева киселина (витамин B9), и по 1 мг витамин B12 всеки ден.
След това експертите отново подложили доброволците на PM2.5 замърсяване. Този път то почти изобщо не им повлияло.
Авторите на изследването пишат, че увреждането на здравето от замърсяването на въздуха „е почти напълно премахнато след вземане на хранителни добавки с витамин В в продължение на четири седмици”.
(Бел. ред. Убикапс – убиквинол с коензим Q10 е изключително важен за образуването на енергия в клетките. Продуктът е много подходящ за хората, които живеят в големия град. Благоприятства здравето на сърцето. Повече информация за него четете на стр. 23.)
В наши дни много хора страдат от недостиг на витамини от група В и следователно са уязвими на смъртоносното въздействие на замърсяването. Изследване на Университета Тафтс откри, че около 40% от населението имат дефицит на витамин В12. Повечето хора не ядат достатъчно плодове и зеленчуци.
Богати на витамин В са тъмнозелените листни зеленчуци, папаята, портокалите, пъпешите и яйцата.
Ако живеете в град с висока степен на замърсяване на въздуха, най-доброто решение е да вземате хранителна добавка с витамин В или друга, която да защитава сърцето ви.

Превод от английски
Жени НИКОЛОВА


Брой: 47, 23 ноември 2017
 
 
Продукти
 
Витатабс - лактоферин + С
 
Гарлимакс 5000 – екстракт от чесън
 
БЕТУЛИК (BETULIC)
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД