в-к Лечител
в-к Лечител
 

Прости правила, за да се спасите от запека

Брой: 20, 18 май 2017 - ОСТАРЯВАЙТЕ БАВНО!
Ако имате лошия късмет да страдате от запек, знаете, че това е затормозяващо, болезнено и притеснително състояние.
Стимулантите и слабителните средства помагат за кратко, като в дългосрочен план те могат да доведат до запушване на червата и да влошат още повече проблемите със запека.


Изследванията показват, че хората със запек обикновено имат по-ниски нива на физическа активност, хидратация (нисък прием на богати на вода храни) и намалени количества на хранителни фибри и микронутриенти – магнезий, витамин С и фолат (витамин В9), фолиева киселина, желязо (Бел. ред. ФЕРОМАКС тоник стронг е растително органично желязо – виждате го на тази страница. А на стр. 23 ще прочетете за КОЛОНИК ПЛЮС® - ИНУЛИН – продукт създаден специално за доброто функциониране на храносмилателната система и работата на червата.)
Опитайте се да прилагате следните естествени стратегии ежедневно, за да се избавите от проблема.
Физическа активност
Като задвижите перисталтиката на червата вътрешно, вие неминуемо ще регулирате изхожданията си. Най-малкото, което можете да направите, е да излизате на кратки разходки всеки ден - изправената стойка, комбинирана с движение, повишава кръвотока и стимулира функцията на мускулите в червата.
Хидратация на тялото
Чувството на жажда е първият признак, че тялото е изгубило 1-2% от водата в себе си. А когато сте дехидратирани, познайте какво се случва. Тялото извлича водата от червата, което означава, че червата се обезводняват, а това затруднява преминаването на храната през тях.
Пийте колкото се може повече вода (примерно по 8 чаши) на ден за разхлабване на стомаха и стимулиране на изхожданията.

Предходните четири стратегии трябва да се въвеждат първо с цел преодоляване на застоя в червата. Не спирайте да използвате тези методи редовно, но след като нещата се задвижат и вече изхожданията ви са по-редовни, следващата стъпка е да спрете евентуални бъдещи задръствания, като повишавате фибрите и здравословните бактерии в стомаха и червата си.
Ето как да постигнете това:
Псилиум хуск и семена от чиа
Хуск и семена от чиа съдържат разтворими и неразтворими фибри, които поддържат изхожданията редовни. Добавяйте ги в храните, които ядете редовно, или ги разтваряйте във вода.
Предупреждение: Когато повишавате приема на фибри, винаги подсигурявайте на тялото достатъчно вода, защото в противен случай може да постигнете обратен ефект на задръстване.
Богати на фибри зеленчуци
Тялото се нуждае от 25 до 30 г фибри на ден. Въпреки това повечето хора си набавят само 10 до 15 г, което не е достатъчно, за да е редовен стомахът ви.
Зеленчуци като броколи, карфиол, моркови, целина и зелени листни зеленчуци предоставят големи дози фибри, наред с магнезий, фолат (витамин В9) и витамин С. Те са богати и на вода.
Богатите на фибри зеленчуци спомагат за развитието на полезните бактерии в стомаха и червата, а част от работата им е да помагат за по-доброто храносмилане. Колкото повече полезни бактерии имате в стомаха и червата, толкова по-редовно ще посещавате тоалетната!


Магнезий
Загубата на електролити, особено на магнезий, води до втвърдяване на екскрементите. Магнезият е необходим в повече от 300 ензимни функции в тялото. Но най-голямата полза при запек е способността му да привлича вода в червата, което в голяма степен разхлабва екскрементите. За да елиминирате запека, най-добре е да приемате магнезиев сулфат и цитрат – които са доказали, че са най-ефикасни за целта. (Бел. ред. На стр. 23 ще прочетете за МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ, който се предлага в магазини „Лечител“.)
Витамин C
Както е с магнезия, и витамин С привлича вода в червата и разхлабва екскрементите. Той помага за понижаването на оксидативния стрес и на възпалението в червата, което стимулира целия процес на изхождане.

Превод от английски
Стела МИЛЕВА

Бел. ред. „Лечител“ разполага не само с някои полезни природни продукти, но и с цялостна профилактична и лечебна програма за успешно решаване и на най-тежките случаи на запек. За повече информация позвънете на тел. 02/953 27 45.



Брой: 20, 18 май 2017
 
 
Продукти
 
ПробиМакс 8®
 
ФЕМИГЛАНДИН® GLA+E (FEMIGLANDIN GLA+E)
 
Мелатосел
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД