Отдавна е известно, че обездвижването води до влошаване на състоянието, появата на хронични заболявания като болести на сърцето и диабет тип 2. Най-новото проучване по темата обаче доказва, че опасността от хронична болест се повишава дори само от 2-седмично мързелуване.
Млади, здрави доброволци, които редовно спортували, взели участие в изследване. За целите му хората трябвало да се откажат от активния си начин на живот в продължение на 14 дни. Много от тях тичали километри всеки ден, а по настояване на учените трябвало да бездействат максимално, почти постоянно да са в покой. Медиците следели метаболизма на доброволците преди началото на 14-дневния период, по време на него и след.
Проучването било ръководено от д-р Дан Сътбертсон от Университета в Ливърпул, Великобритания.
Според досегашните изследвания всички хора на възраст между 18 и 64 години трябва да са физически активни поне 150 минути на седмица, ако активността им е лека (разходка из парка), и 75 минути седмично, ако натоварването е голямо (тичане, катерене).
По данни на Центъра по контрол и превенция на болестите едва 50% от населението на Щатите покриват лимита за седмична физическа активност. Движенията подобряват състоянието на костите и мускулите. Липсата на редовни упражнения води до напълняване, забавен метаболизъм, повишен риск от инфаркти, диабет и дори от рак.
В последното изследване участвали 28 доброволци с нормално телесно тегло и на средна възраст 25 г. Всеки от тях редовно извървявал поне 10 хил. крачки за ден. Активността на всеки участник била ограничена до 20% от нормалното за тях. За да се наблюдава предимно ефектът от движението, учените се опитали да изключат влиянието на променливи, като наложили на участниците да водят стриктен дневник за храненето си - какво ядат, кога и по колко.
Загубата на костна и мускулна маса била видима в края на 14-дневния период. Най-драстични били промените в долните крайници на участниците. Телесната мазнина също се покачила. Натрупвали се мазнини в областта на талията и корема, а това е притеснително, защото точно надебеляването в тези зони е предпоставка за заболяване от сърдечна болест, диабет.
В крайна сметка изследователите смятат, че изследването им показва от какво огромно значение е постоянната физическа активност и че дори краткото залежаване може да доведе до влошаване на здравето и преждевременна смърт.
Из чуждестранния печат
