Брой: 14, 6 април 2017 - РАКЪТ НА ГЪРДАТА

Въпреки че преди повече от седмица преместихме стрелките час напред, има много хора, които все още не могат да се приспособят.

Повечето деца лесно се адаптират към преминаването от зимно към лятно часово време. Но това, че слагаме подрастващото да спи с 60 минути по-рано и обръщаме с главата надолу неговите навици, ние внасяме не само дисбаланс в режима му, но и в хармоничния ритъм на организма. Много родители срещат проблеми със заспиването на хлапето – мъмрят го, без да е виновно, и не вземат под внимание нормалната работа на биологичния часовник на организма, който отказва така бързо да се адаптира към промените.
Предлагаме ви няколко прости идеи, за да преживеете вие и вашата рожба по-леко това положение:
Внесете постепенна промяна
Не е нужно да слагате детето да спи в същия час като преди – т.е. 1 час по-рано. Достатъчно е да го сложите в леглото 10-15 минути преди обичайното време. След седмица го подгответе за сън с още 15 минути в аванс и така за месец плавно детският организъм ще се приспособи към промяната. По същия начин процедирайте и по отношение на храненето и вземането на тоалет.
Не позволявайте на малкото да гледа телевизия до късно
Преди лягане нека вашето дете да не се застоява пред компютъра и телевизора, защото светлият екран разсънва. След това ще му е необходимо повече време, за да може да се успокои и да заспи.
Изгасете осветлението
Дръпнете завесите и щорите, затъмнете, защото тъмната стая благоприятства заспиването. Денят се увеличава, а в 20 часа все още е сумрак - това кара малчугана да будува. Ако вашето дете се бои от тъмното, приглушената светлина ще свърши прекрасна работа.
Събуждайте малчугана по новото време преди смяната на часовника
Не чакайте да смените времето и драстично да промените дневния режим на детето сутринта. Седмица-две преди часовата смяна започнете да го будите с 15 минути разлика от обичайното, за да може то плавно да се приспособи. Може малчуганът да остане да лежи в леглото, но важното е да е буден.