в-к Лечител
в-к Лечител
 

Да се справим с тендинита

Брой: 4, 26 януари 2017 - СЪНИЩАТА
Тенис, торби за пазар, градинарство - редица дeйнocти, кoитo извъpшвaмe вceки дeн, мoгaт дa пpичинят възпaлeниe нa cyxoжилиятa. За да ги възстановим, понякога успешно действат доста щадящи и нежни методи.
Teндoвaгинитът (тeндинитът) е възпaлeниe на cyxoжилието, предизвикано от пoвтapящи ce действия, от нeпpaвилнa пoзa, надухване от климатик или cилнo paзтежение при спорт, при падане или друга травма, която води до мускулна болка. Задължителното загряване преди спорт намалява рисковете от травми на мускулите и сухожилията.
Добрите навици помагат
• Не забравяйте винаги да носите със себе си бутилка с вода, когато спортувате. Задължително трябва да сте добре хидратирани, когато полагате големи усилия, за да се пречиства организмът по-добре при забързания ви метаболизъм.
• Изберете велосипеда, ракетата за тенис, обувките за спорт и другите аксесоари така, че да са ви удобни и да не ви създават дискомфорт и да ви напрягат допълнително.
• Менюто ви трябва да изобилства от зелени зеленчуци, от плодове и ядки, както и от храни, богати на омега киселини (различни риби, морски дарове, орехи, олио от рапица). Поинтересувайте се каква вода пиете – нека е богата на бикарбонати.
• Дайте си време за пълноценна почивка, тъй като стресът е проводник на възпалителни процеси.
Дяволски нокът и коприва срещу болката
От древността е известно, че копривата облекчава болки в ставите. При допира й с кожата тялото произвежда вещества, блокиращи болката в костите и носещи бързо облекчение, въпреки факта, че копривата пари. Другото растение - Harpagophytum (популярно с името дяволски нокът ), е аналгетик, който има противовъзпалително действие. Използва се открай време при лечение на възпалени сухожилия, артрит, болки в гърба и мускулни болки. Накиснете 1 супена лъжица листенца от билките за 10 минути в 25 мл вряла вода. Направете компрес и наложете с него болезнената зона.
Зелена глина срещу възпалението
Богата на минерали и олигоелементи, глината действа бързо. Наложете „лапа“ на болезненото място - направете от глината каша, като добавите топла вода. Нанесете дебел слой там, където ви боли, и оставете глината да действа поне 15 минути.
Гемотерапия за възстановяване на сухожилието
Този популярен на Запад нетрадиционен метод на лечение е по идея на д-р Пол Анри, който използва определени части от растенията като филизи, пъпки, корени, които се накисват във вода, глицерин или алкохол, за да се получи извлек. При тендинит се използват пъпки от касис и грозде, които заедно спират възпалителния процес и възстановяват болното място. Сутрин и вечер в продължение на месец се поемат по 10 капки, почива се една седмица и после терапията продължава още 1 месец.
Използвайте студеното и топлото за успокоение на болките
Студът действа по естествен начин противовъзпалително. При болка помага бучка лед, положена върху болезнената зона. Сложете грах в малка торбичка да се замрази и после я увийте в кърпа. Наложете върху проблемното място.
След няколко дни променете температурната терапия. Преминете на топлата вълна. Загрявайте болезнената тъкан, за да не стане болката хронична.
Разтривки с есенциални масла
Прави се масаж няколко пъти на ден с масло от евкалипт, арника, голтерия. С леки движения разтривайте проблемните зони.
Превод от френски
Антоанета ТИТЯНОВА


Брой: 4, 26 януари 2017
 
 
Продукти
 
Гарлимакс 5000 – екстракт от чесън
 
КЕЛПАМАКС® (KELPAMAX)
 
НЕОЖЕЛЯЗО (NEORAUTA)
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД