Всеки трети човек се сблъсква с едно неприятно състояние, което лекарите наричат метаболитен синдром. Това е проблем, който се разпространява стремително през последните години и може да бъде смъртно опасен.
Ако вие никога не сте чували за това заболяване, сигурно не знаете, че става дума за комбинация от рискови фактори. Болният има минимум три от следните пет фактора: прекалено голяма обиколка на талията, повишено ниво на триглицериди, ниско равнище на полезен холестерол, повишено кръвно налягане и повишено ниво на глюкоза. В комбинация, всички тези симптоми могат да повишат опасността от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Ако вие имате едновременно няколко такива симптома, заплахата за вашето здраве е съвсем реална и в никакъв случай не бива да пренебрегвате проблема.
Проблемът се задълбочава
В последно време честотата на случаите на метаболитен синдром толкова се е увеличила, че лекарите смятат това заболяване дори за по-опасно от хипертонията. Всеки трети възрастен човек страда от тази съвкупност от рискови фактори. Всеки лекар се сблъсква със значително по-голямо количество подобни пациенти, отколкото преди десет или петнадесет години. Ако ситуацията в обществото не се промени, в близко бъдеще броят на болните само ще расте.
На първо място проблемът е в излишните килограми
Защо метаболитният синдром е толкова разпространен? Преди всичко причината е в това, че зачестяват случаите на затлъстяване. Неправилното хранене и недостигът на физическа активност водят до сериозни проблеми, все повече и повече са хората, които се сблъскват с диабет от втори тип и сърдечни заболявания дори в млада възраст. Ако имате наднормено тегло, вие също рискувате да се сблъскате с метаболитен синдром в близко бъдеще.
Явлението е обратимо
Не съществуват лекарства, създадени специално за хора с метаболитен синдром, но въпреки това вие можете да направите много, за да се справите с болестта. Ако са ви поставили такава диагноза, започнете борбата с нея с преминаване към здравословен начин на живот. Постарайте се да бъдете по-активни физически и да се храните правилно. Отделяйте половин час на ден за физическа активност, ограничете захарта и преработените въглехидрати, яжте повече зеленчуци и плодове. Това ще ви позволи да преобразите състоянието на вашия организъм. Всичко това са напълно реални промени, а ефектът от тях е просто фантастичен!
Източник на мотивация
Когато научите, че имате метаболитен синдром, ще установите, че това е прекрасна мотивация за преход към по-здравословен начин на живот. На хората им се иска да предотвратят по-сериозни проблеми, и такава възможност наистина има. Нужно е просто да се анализират всички рискови фактори и да се състави дългосрочен план за справяне с трудностите. Това не е толкова сложно, както може да изглежда на пръв поглед, трябва само да се направи първата крачка.
Предотвратимо е
Много хора биха могли да избегнат метаболитния синдром, ако контролират своето тегло. Трябва да се отчитат четирите стълба на здравето. Придържайте се към здравословно меню, тренирайте по 30 минути на ден, наспивайте се и контролирайте нивото на стрес, например с помощта на медитация или йога.
Откажете се от цигарите
Тютюнопушенето е най-лошият навик при заплаха от метаболитен синдром. Ако при вас вече има някои от рисковите фактори, категорично не бива да пушите – това само ще увеличи риска от дълготрайни проблеми със здравето.
Делян ВАСИЛЕВ
