Хъркането се получава поради стесняването на дихателните пътища в гърлото, устата или носа. Най-лошото нещо при хъркането е, че то не засяга просто човека, който хърка, а представлява неприятно изживяване и за хората наоколо. Добрата новина е, че хъркането може много ефикасно да се лекува с използването на дадените по-долу билкови лекове.
Лайка и лавандула
Както лайката, така и лавандулата са силни билки, които причиняват отпускане и облекчават стреса. И двете билки се използват в лечението на множество смущения на съня, включително при хъркане. Най-лесният лек е да се пият под формата на чай, за предпочитане вечер точно преди лягане.
Като алтернатива можете да капнете по няколко капки масло от лавандула и лайка в специален разпръсквател и да го сложите близо до леглото си. Това ще ви помогне да спрете да хъркате, както и ще подобри качеството на съня ви.
Майорана и мащерка
Както майораната, така и мащерката се използват за лечението на множество респираторни заболявания. Те могат да са много ефикасни за пречистването на дихателните пътища в гърлото и носа. Можете да приготвите билков чай, като смесите 60-90 г сухи майорана и лайка в чаша вряла вода.
Оставете билките да се запарят във водата пет минути. Пиенето на този билков чай точно преди да заспите много добре ще се справи с проблема ви с хъркането. Можете да използвате тези билки като част от лечение с ароматерапия, като също ги добавяте в дифузьор за стая близо до леглото си.
Тилчец
Тилчец е още една мощна билка, която прочиства запушените дихателни пътища, носа и гърлото. Билката прочиства, като омекотява и разтваря натрупалата се и втвърдила се слуз. Можете да я намерите на капсули и под формата на чай.
Мента и евкалипт
Ментата и евкалиптът също са чудесни деконгестанти. Те разтварят дихателните пътища, като изчистват слузта в носа и храчките в гърлото. Можете да мажете задната част на врата си, както и гърлото с тези етерични масла. Или можете да капвате по няколко капки направо върху възглавницата си, преди да си легнете.
Валериана
Коренът на растението е много полезен в лечението не само на хъркането, но и на безпокойство и безсъние. За оптимални резултати можете да използвате валериан наред с други билкови лекове като мащерка и тилчец.
Обаче тъй като валерианът има успокояващ ефект, препоръчваме ви да не го пиете с алкохол или с други лекарства за сън. (Бел. ред. Особено ефикасен е екстрактът от валериана, растяща в Амазонската джунгла – АМАНТИЛА, който виждате по-долу.)
Етерично масло от жасмин
Можете също така да вдишате етерично масло от жасмин за прочистване на дихателните пътища в респираторния тракт. Жасминът има естественото свойство да разгражда слузта и храчките, което помага не само за по-лесното дишане, но и за спане без издаване на хъркащи звуци.
Джинджифил
Джинджифилът подобрява секретирането на слюнка и добавя покривен слой и лубрикация на гърлото. Билката премахва запушването на носа и облекчава дихателните пътища на респираторната система и също лекува хъркането. (Бел. ред. Джинджифилът има и други лечебни свойства – неслучайно е включен в един от най-ефикасните продукти за здравето на ставите, мускулите и костите – Бодифлекс® комби, който ще видите на стр. 23.)
Последно, но не по важност, непременно се консултирайте със своя лекар, преди да опитате конкретен билков лек за хъркане. Той ще ви даде най-добрия вариант в съответствие със здравословното ви състояние.
Стефана ПЕТРОВА
