19 ноември - Световен ден без тютюнопушене
Според проучвания на Световната здравна организация около 79% от европейците непушачи на възраст над 15 г. и 88% от всички непушачи в САЩ са подложени на действието на вторичния тютюнев дим. Тютюнопушенето е причина за 1 от всеки 10 случая на смърт и ако тенденцията продължи, към 2030 г. съотношението ще е 6:10.
Според прогнози на Американското дружество за борба срещу рака през 2010 г. цигарите ще станат причина за смъртта на около 6 милиона души в света. За 2030 г. прогнозите са за 8 милиона жертви на зависимост, ако не се предприемат още по-радикални мерки срещу нея. Те ще умрат от рак, сърдечни заболявания, болести на белите дробове и още много други. Експерти от това дружество съобщават, че само американците харчат годишно около 500 милиона долара за цигари.
В анализа на експерти от САЩ се съдържа и друга много важна и полезна информация в световен мащаб:
• В света мъжете пушачи са около един милиард - 35% в развитите държави и 50% в развиващите се.
• Около 250 милиона жени злоупотребяват с цигарите - 22% в развитите и 9% в развиващите се страни.
• Мъжете пушачи рискуват да умрат от рак на белите дробове 23 пъти повече от непушачите.
• При пушачките рискът от смърт, причинена от същото заболяване, е 13 пъти по-висок от този при непушачките.
• От тютюневите отрови умират 30 до 50% от пушачите (и мъже, и жени).
• Почти всеки четвърти от пушещите млади хора е запалил първата си цигара на 10-годишна възраст.
• Броят на загиналите в резултат на пасивното пушене на околните е достигнал около 200 хиляди годишно в света.
Шведски учени са открили доста шокиращо нещо - пушенето на цигари „изяжда“ смеха. Причината е, че въглеродният двуокис от дима се свързва с хемоглобина и той транспортира до органите и клетките вредния елемент, вместо жизнено необходимия кислород. От това действието на всички системи в организма започва да буксува, а това докарва главоболие, изнервеност и лошо настроение. Пушачите страдат и от недостиг на калций, кожата им става суха и сива. Чрез тютюна проникват повече от 4 хиляди химически съединения.
Никотинът създава трайна зависимост, поради което специалистите от СЗО са го включили в списъка на наркотичните вещества. Опасното е, че този „лек“ наркотик е легализиран и съблазнява от всяка будка.
Оказва се, че мъжете, които изпушват повече от една кутия цигари дневно, с 40 процента по-често стават импотентни - до този изненадващ извод са стигнали австралийски учени след проучване на 8 хиляди австралийци на възраст от 16 до 59 години. Според ръководителя на изследването д-р Кристъфър Милт рискът от полови дисфункции се увеличава пропорционално на изпушваните всекидневно цигари. Дори при онези, които пушат по-малко от кутия дневно, рискът да имат проблеми в секса е с 20 процента по-голям, отколкото при непушачите. Тази констатация се отнася не само за мъжете на възраст, но и за по-младите.
Една трета от хората, изложени пасивно на много тютюнев дим, са с увредени дробове като на пушачите. Лекари от Детската болница във Филаделфия (САЩ) изследвали дробовете на 60 непушачи на възраст от 41 до 79 години с магнитен резонанс. При 33% от непушачите имало признаци на начално увреждане на белите дробове, което води до емфизем. Подобно увреждане се наблюдава при 57% от пушачите.
Цигареният дим, който децата на пушещи родители дишат, намалява нивото на антиоксидантите в организма им и те стават по-уязвими и на стрес. Британски учени от университета в Рочестър, Великобритания, извършили изследване и доказали, че колкото е по-високо нивото на котинин (продукт, получаван при метаболизма на цигарения дим) в кръвта на малките деца, толкова по-ниско е нивото на антиоксидантите. Те играят важна роля в защитата на клетките на организма от свободните радикали. Експертите смятат, че информацията все още е недостатъчна, за да се препоръча на родителите да дават на децата си хранителни добавки, но винаги е полезно да ги хранят с повече плодове и зеленчуци, съдържащи антиоксиданти.
Според Световната здравна организация пасивното пушене само на работните места коства около 200 хиляди живота годишно (това са около 14% от професионалните заболявания в света). При работещите в места за развлечение пасивното пушене е причина за 2,8% от заболяванията от рак на белите дробове.
СЗО привежда аргументи срещу някои устойчиви митове по отношение на пасивното пушене. Съвременните вентилационни системи не могат да защитят от цигарения дим. За да го направят, е нужна толкава мощна тяга, че в помещението няма да може да се работи. Освен това значителна част от дима се просмуква в дрехите, мебелите, офисното оборудване.
Експерти от Европейския институт по здравеопазване (Health Powerhouse) в Брюксел смятат, че има поне 100 възможности да се откажат цигарите. Първото условие обаче е да се бетонирате с желязна мотивация. Целта ви може да бъде здравето, хубостта, нова любов, по-добро справяне с ежедневните ангажименти, желанието да не вредиш на любимите си хора, да спортуваш и т.н.
Вредният навик може да се надмогне с хапове, съдържащи варениклин. Тази съставка се свързва с мозъчните рецептори и те не „пощуряват“ за никотин. Широко популярна е и заместващата терапия със специални лепенки, дъвки и таблетки, съдържащи минимални дози никотин. (Бел. ред. Много ефикасен е и екстрактът от нар - Помегранат, който има силно детоксикационно действие при пушачите.) Иглотерапията през първите дни на отказа също помага да се намали стресът. Все повече привърженици набира и метода IQS (I Quit Smoking - Аз отказах цигарите). Той се изразява в атакуването на определени точки по ушната мида с електроимпулси, които „замъгляват“ никотиновия глад.
