По данни на медицинската статистика от варикоза (разширени вени) на долните крайници страдат около половината от жените над 40 години и приблизително 25% от мъжете. Подложени на това заболяване най-вече са хората, които заради своята професионална дейност са принудени да прекарват по-голямата част от времето на крака – учители, фризьори, хирурзи, готвачи.
Необходимо е да се разбере, че варикозата не означава само некрасивите звездички и възелчета на краката, които толкова огорчават жените от естетическа гледна точка. Развитието на болестта протича постепенно и за това допринасят редица неблагоприятни за вените фактори, преди да бъдат забелязани външните признаци във вид на възелчета.
Основните причини за разширените вени, посочвани от медиците, са наднорменото тегло, лошата работа на червата, запекът, плоскостъпието, видът на професията и начинът на живот – хиподинамия, ограниченост на движенията или, обратно, значително физическо натоварване, вдигане на тежести и продължително напрягане на краката.
За развитие на варикозно разширение на вените способстват и възпалителни заболявания на органите на таза (особено при жените), хормонални смущения, бременност, стресове, неблагоприятно въздействие на токсини (антибиотици, алкохол, никотин) и наследствена предразположеност. Генетично вродената непълноценност на клапите на вените за съжаление се предава на детето в 70% от случаите, ако от това заболяване страда поне един от родителите и поради това наследствена варикоза може да се развие у децата в най-ранна възраст.
Какво в действителност влияе на здравето на вените и съдовете? И какви грешки правим всеки ден, провокирайки развитие на варикоза?
Не знаете за своите рискове
С появата на „паяжинка” от съдове на краката се сблъскват повечето жени. При едни това се случва по време на бременността, при други – след раждане, а някои забелязват първите извиващи се линии още в университета. Причината е в това, че съдовете, които се намират близо до повърхността на кожата, се разширяват и стават забележими. Вие може да видите една линия или цяла „паяжинка“ – именно поради това такива вени са наричани от лекарите паякообразни.
Тези съдове нямат принципно значение за циркулацията и далеч невинаги говорят за наличие на варикоза. В много случаи премахването на тази „мрежичка” е въпрос от козметичен характер. Но понякога появата на „паяжинка“ и няколко изпъкнали вени са първият сигнал за началото на заболяване. Риска може да оцени само лекар флеболог след подробно изследване. Когато диагнозата е поставена в ранен стадий, рисковете могат да се сведат до минимум с помощта на прости промени в начина на живот. Затова, ако сте забелязали паякообразни или изпъкнали вени или краката ви отичат към края на деня, болят и се уморяват, не отлагайте посещението при специалист, особено ако сте предразположени към разширени вени.
Не пиете достатъчно течности
За съжаление в кабинета на лекаря невинаги може да чуете за необходимостта да се изпиват не по-малко от 2 литра чиста, негазирана вода на ден. Междувременно това е един от най-простите и ефективни начини за профилактика на варикозата. Ако организмът не получава достатъчно вода, се обезводнява, съсирваемостта на кръвта се повишава, а натоварването на вените и съдовете нараства. В горещото време това е особено важно.
Не следите теглото си
Излишните килограми създават допълнително натоварване на съдовете на краката, при наднормено тегло се променят обменните процеси в организма и хормоналният фон, правейки вените по-малко еластични.
Отслабвате с помощта на апаратни методики
Салоните за красота предлагат огромно количество апаратни процедури, обещавайки за 10-15 сеанса да ви избавят от целулита и да намалят обема на талията ви с 2-3 размера. Във всяка клиника за естетична медицина ще ви превъзнасят до небето достойнствата на различни апарати, но едва ли ще ви кажат, че началният стадий на варикозата или дори предразположеността към нея е сериозно противопоказание. Горещите обтривания, вендузите, твърдият антицелулитен масаж, сауната също могат да задълбочат проблемите с вените. Ако имате на краката си съдова мрежичка и изпъкнали вени, преди началото на курса от козметични процедури за тялото задължително се консултирайте с лекар.
Носите тесни дрехи и обувки
Подбирайте комфортно облекло и обувки, които не нарушават кръвотока и не провокират развитие на варикоза. Никога не носете обувки, които са ви малки или ви стискат. Не очаквайте, че неудобният чифт постепенно ще се „разшири” – за това време вие може да нанесете непоправима вреда на вените и съдовете. Жените често питат: „Нима ако няколко пъти в годината си обуя обувки на високи токчета, това ще промени нещо?” Да бъдем честни: обувките с високи токчета, които вие обувате няколко пъти годишно, едва ли ще повлияят кардинално на протичането на варикозата. Но ако се откажете от високите токчета в полза на устойчивата платформа, ще свалите от краката си ненужно натоварване.
Храните се неправилно
Проучване показало, че по-малко от 15% от жените знаят за това, че развитието на варикоза е свързано с храненето и работата на храносмилателната система. Да започнем с това, че вените страдат от честия запек и, за да се нормализира работата на червата, са необходими продукти, богати на целулоза (пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти). Важен е и витамин Е, от който зависи еластичността на вените - съдържа се в прорасналите пшеница и ръж, в растителното олио, бобовите култури, листната салата, зеления лук, черния дроб, яйчените жълтъци. (Бел. ред. Масло от пшеничен зародиш, богато на витамин Е, се съдържа във финландския продукт Витатабс Е50, който ще видите на стр. 23.) За работата на ферментите, които синтезират еластин, е необходима мед (яжте морски дарове: стриди, миди, скариди, крабове, омари, октоподи, калмари – и говежди черен дроб). За укрепване на вените помага витамин С (ще го намерите в шипките, зелето, цитрусите). А за укрепване на стените на съдовете е необходим витамин Р. Съдържа се в шипките, цитрусовите плодове, орехите.
Не спортувате
Кръвта се движи по вените отдолу нагоре, преодолявайки земното притегляне. Тя се издига нагоре под напор от артериите, помагат й също мускулите, които при свиване действат като помпа. А това означава, че развитата мускулатура на краката препятства развитието на заболяване. Оптималният вид тренировки при варикоза са заниманията в басейн и умереното аеробно натоварване. А пък силовите упражнения, степ-аеробиката и прекалените натоварвания трябва да се избягват. Ако се занимавате с йога или изпълнявате всякакви статични упражнения, имайте предвид: застиването в едно положение не трябва да продължава повече от 2 минути.
Водите седящ начин на живот
Ако по-голяма част от деня прекарвате пред компютъра, спазвайте няколко прости правила. Първо, на всеки час ставайте, за да раздвижите краката. Достатъчно е 1-2 минути да се разходите по коридора. След връщане вкъщи легнете на пода и за 5-10 минути вдигнете краката, опирайки стъпалата в стената. Освен това може да се правят прохладни вани за краката или просто да се изплакват те под душа – това помага да се намалят отоците, болката и умората.
Вдигате тежести
При такава дейност се повишава вътрекоремното налягане, което създава допълнително натоварване на вените на краката. Именно поради това рискът от варикоза се повишава по време на бременност (заради увеличеното тегло), както и при младите майки, които са принудени дълго да носят бебето на ръце.
Пламен ПЕНЧЕВ
Бел. ред. Много ефикасен и напълно безвреден при варикоза е френският билков Комплекс Разширени вени, който виждате по-долу.
