в-к Лечител
в-к Лечител
 

Курортният запек може да ви развали почивката

Брой: 31, 31 юли 2014 - ЛЕЧЕБНИ ГЪБИ 3
На медиците е добре известно, че летният отпуск на много хора може да бъде развален от неочакван на пръв поглед проблем с червата – запек, който провокира и други неприятности, например обостряне на хемороидите. Според лекарите тези разстройства в летния период са традиционни и са предизвикани от високите температури и обезводняването.
„Предлаганите разнообразни слабителни средства обикновено изпълняват своето предназначение, но към тях човек много бързо привиква – предупреждава доктор Русо от САЩ. – Ако приемате твърде много такива химически слабителни средства, вашите черва ще привикнат към тях, а запекът може да се задълбочи.“ Кога трябва да се приема слабително? „Почти никога”, отговаря доктор Русо.
- - - - - - - - - - - - -
Защо това се случва през лятото? Причината се крие в промените в храненето. Плажът, пътешествията, екскурзиите и нощните посещения по барове и дискотеки нарушават обичайния ритъм и качеството на хранене. Трикратното домашно хранене със задължително присъствие на горещи ястия нерядко се заменя от многобройни „закуски” със сандвичи, снаксове, чипсове. Тази храна обикновено съдържа много мазнини и рафинирано брашно и в нея практически няма плодове и зеленчуци.
В такава храна има значително по-малко целулоза. От необходимите на човека ежедневно 25-30 грама целулоза в такъв хранителен рацион остават максимум 5-14 грама. А именно целулозата отговаря за задържане на влага във фекалните маси и техния нормален обем.
Повечето от нас през лятото пият повече течности, за да се справят с жаждата. Но това явно е недостатъчно, защото
жаждата вече е признак на обезводняване
Освен това по време на пътуване и разходки извън дома рядко някои от нас пият минерална вода. Употребяват се главно сладки газирани напитки, а понякога и по-лошо – бира или по-силен алкохол. Напитките, съдържащи кофеин и захар, слабо хидратират организма. А бирата и спиртните напитки нарушават секрецията и двигателната активност на червата, влошавайки ситуацията още повече.
- - - - - - - - - - - - -
През отпуската нерядко се увеличава времето, в което човек пребивава извън дома. За много хора представлява сериозен проблем ходенето в тоалетната на обществени места – това предизвиква стрес, напрежение, изкуствено задържане на изпразването на червата.
При появата на запек
не бързайте да гълтате слабителни средства
Независимо от това, че те имат бърз ефект, би било грешка да се приемат постоянно, тъй като възниква привикване или пък те могат да предизвикат раздразване на лигавицата на червата.
Много бързо и ефективно средство за справяне с възникналия запек е смесеният, току-що изцеден, лимонов сок със суров яйчен жълтък, които се добавят в чаша с портокалов сок. Това „лекарство” е не само ефективно, но и вкусно.
При запек може на гладен стомах да се приеме супена лъжица слънчогледово олио. Полезно е също, отново на гладно, да се прави „плакнене на стомаха”. При издишване „премествайте” корема напред-назад.
Слабително действие при запек имат следните продукти: кайсии, грозде, сливи, сини сливи, ягоди, смокини, ябълки, морско зеле, тиква, краставици (100 г) на гладно, ряпа, моркови, цвекло и цвеклов сок (по 1/3 чаша сок 20 минути преди ядене), картофен сок, пресечено мляко, мед, ръжен хляб, бяло вино, салата от сурово зеле.
Стефан ПЕЙЧЕВ
Бел. ред. За доброто храносмилане и състояние на червата може да помогне натуралният продукт Колоник плюс инулин, а за ускоряване дейността на отделителната система – Фигурел лоу карб.


Брой: 31, 31 юли 2014
 
 
Продукти
 
ВИВАНИЯ таблетки с хиалуронова киселина (VIVANIA)
 
РОЙБОС (ROOIBOS)
 
Вивания® GLA+E
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД