в-к Лечител
в-к Лечител
 

Свободните радикали

Брой: 29, 19 юли 2018 - ШУМ В УШИТЕ
Как да се предпазим от вредите, нанесени от тях

Точно както кислородът окислява стоманата или изложените на въздух парченца плодове покафеняват, в тялото настъпва увреждане от свободните радикали посредством естествения процес на метаболизация на кислорода, който вдишваме.
Свободните радикали са вторични продукти, подобни на отпадните газове на колите, които се получават докато тялото ви създава енергия от кислород. Тези свободни радикали стресират (или увреждат) вашите клетки и ДНК. Макар свободните радикали да са нормална част от процеса на генериране на енергия, когато твърде много от тях поразят способността на тялото да ги използва, резултатът е поява на оксидативен стрес.
Оксидативният стрес е предотвратима причина за много болести и заболявания. Той уврежда тъканите, клетките и причинява хронични заболявания, ако не се държи под контрол. Добрата новина е, че тъй като в голяма степен сами си причиняваме увреждането от свободните радикали, няколко промени в начина на живот могат да направят чудеса за защита на тялото, да премахнат увреждането и да предотвратят бъдещ оксидативен стрес и свободните радикали да не влошават здравето ни.
Признаци и заболявания, свързани с оксидативен стрес
Понеже оксидативният стрес се случва на клетъчно ниво, хората не могат да се лекуват от това увреждане по традиционния начин. То не е като настинка, зъбобол или подагра… Но всъщност то наистина се придружава от редица външни признаци. Ето 12 признака, които, ако ги изпитвате хронично, показват, че може би страдате от оксидативен стрес…
• Податливост на инфекции
• Синдром на хроничната умора
• Главоболие
• Мускулни болки и фибромиалгия
• Ставни болки или възпаление
• Преждевременно стареене
• Загуба на паметта
• Безпокойство
• Влошено зрение
• Безсъние
• Диабет
• Рак
Какво причинява появата на свободни радикали?
• Имунната система е отслабена.
• Имате възпаление системно.
• Твърде многото захар (глюкоза) е главният катализатор за енергия.
• Черният дроб и бъбреците са претоварени с пречистването на тялото от токсични химикали, пестициди, замърсители на околната среда, цигарен дим и консерванти в храната.
• Подложени сме на твърде много стрес.
Как можете да снижите увреждането
Промените в начина на живот са най-добрият и бърз начин за спиране на съществуващото увреждане и предпазване от колкото се може повече оксидативен стрес в бъдеще. Ето някои полезни стъпки, които можете да спазвате:
Консумирайте по-малко храна като цяло, особено празни калории, захар, рафинирани въглехидрати и приготвяни на скара храни (печенето на скара създава вторични канцерогенни продукти върху храната). Някои го наричат пестелив начин за справяне със стареенето.
Яжте колкото се може повече органични храни, за да избегнете консумирането на пестициди.
Стресирайте се по-малко като намалите товара на работата и на социалните си ангажименти, занимавайте се с дейности, които ви помагат да се отпускате и да се чувствате пълни с енергия като йога или разходки, градинарство.
Снижете излагането си на алергени и замърсители във въздуха като използвате пречистващо устройство на въздуха в колата и дома си.
Снижете излагането си на „електро-смог” от прекомерното използване на клетъчни телефони, безжичен интернет..
Набавяйте си достатъчно дълбок сън.
Пийте билки и хранителни добавки за набавяне на необходимите ви антиоксиданти.
Бел. ред. В магазини „Лечител” ще откриете голямо разнообразие от антиоксиданти, с които може да преборите оксидативния стрес. Конкретно в този брой на стр. 23 ще научите за Витасел SOD, НОНИ и ПИКНОГЕНОЛ®.

Д-р Марк УАЙЛИ

Превод от английски
Стела МИЛЕВА


Брой: 29, 19 юли 2018
 
 
Продукти
 
КЕЛПАМАКС® (KELPAMAX)
 
СТЕВИЯ – сладката билка
 
МЕНОМАКС®
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД