Брой: 36, 4 септември 2014 - ЕБОЛА

... Здравословни свойства
• Заради богатото си съдържание на антиоксиданти нарът е известен като суперхрана. Така той осигурява защита на клетките от разрушаващия ефект на свободните радикали и по този начин намалява риска от появата на различни форми на рак, най-вече рак на простатата, рак на гърдата и рак на кожата. Три вида антиоксидантни полифеноли, съдържащи се в нара, имат основна роля в здравословните ползи: танини, антоциани и елагова киселина.
• Нарът може да редуцира плаката, натрупваща се в артериите, и предпазва от съсирване на кръвта и образуване на тромби. По тази начин се намалява вероятността от сърдечни атаки. Хората, страдащи от сърдечни заболявания, са имали подобрение в състоянието след редовно пиене на сок от нар.
• Честата консумация на плодове от нар помага за намаляване на стойностите на кръвното налягане при хора с хипертония.
• По-добра кръвна циркулация – проучвания показват, че семките на нара играят ролята на разредители на кръвта, като по този начин се подобрява кръвоснабдяването на сърцето и предпазват от образуването на плака в артериите чрез понижаване нивата на лошия холестерол. Това предпазва от атеросклероза, сърдечни атаки и други сърдечносъдови заболявания.
• Фибрите, съдържащи се в семките на нара, могат да подобрят функцията на храносмилателната система и да предпазят от запек, както и да улеснят процеса на отслабване. Един средно голям плод съдържа 1 грам диетични фибри, което е приблизително 4% от препоръчителната дневна доза. Фибрите улесняват плавното и лесно преминаване на хранителните вещества и увеличават абсорбцията им от стомашно-чревния тракт.
• Нарът има противовъзпалителни свойства и може да намали възпалението в различни части на тялото.
Защо нарът е добър за жените
• В традиционната медицина нарът се използва за лечение на различни кожни проблеми, включително акне, както и рани, порязвания, ожулвания, натъртвания, синини.
• Плодът има изразени anti-aging свойства – предпазва от образуването на бръчки, от появата на хиперпигментация и старчески петна, като прави кожата да изглежда млада и свежа.
• Нарът има свойството да възстановява кожата от вреди, причинени от прекомерно излагане на слънце.
• Маслото от нар активира бързата продукция на кератиноцити (основна съставка на епидермиса), като по този начин подобрява регенерацията на клетките, прави кожата гладка и мека и облекчава сухотата.
• Екстрактът от нар предпазва от появата на различни форми на кожен рак и освен това инхибира растежа на рака на гърдата. Според ново изследване, публикувано в Cancer Prevention Research, група фитохимикали, наречени елагитанини, които са намерени в изобилие в нара, потискат растежа на тумори на гърдата. Според изследването елагитанините в нара оказват своето действие чрез потискане на ензима ароматаза, който е ключов ензим, използван от тялото за производство на естроген – хормон, имащ основна роля в растежа на тумора на гърдата. Установено е, че жените, които приемат този плод редовно, са много по-малко уязвими да развият рак на гърдата от тези, които не приемат.
• При бременни жени – ползите от сока от нар по време на бременност идват от неговото богато съдържание на витамините В3, В9, С, минералите калий, калций, желязо. В9 (фолиева киселина) е най-важната съставка за бременните жени, тъй като тя участва в процеса на растеж и делене на клетките по време на бременност. Желязото, съдържащо се в нара, предотвратява появата на анемия. Нарът също така предпазва плода от мозъчни повреди. Сокът от него съдържа и флавоноиди с противовъзпалителни свойства, които осигуряват нормална кръвна циркулация във всички части на фетуса.
Полезен и за мъжете
• Мъжете, страдащи от атеросклероза, са много по-предразположени към развиване на импотентност. Антиоксидантите, съдържащи се в сока от нар, са ефективни в превенцията и лечението на атеросклерозата, понижавайки нивата на лошия холестерол в тялото и намалявайки оксидативния стрес в артериите, като по този начин намаляват риска от импотентност.
• Нарът също така се включва паралелно с конвенционалните методи на лечение на рака на простатата. Това е възможно благодарение на неговите качества да намалява нивата на PSA (простат-специфичен антиген). Според National Cancer Institute, сокът от нар е преминал през тестове за изследване на неговия потенциал в намаляването на нивата на PSA в мъже, които вече били получили конвенционално лечение на локализиран тумор на простатата. В лабораторни тестове се установява, че сокът от нар пречи на растежа на туморните клетки и на техните възможности за метастазиране. Това е благодарение на богатото съдържание на фитохимикали.
Освен това нарът помага в намаляването на умората, в освобождаването на тялото от токсини, предпазва от натрупване на зъбна плака и не на последно място предотвратява появата на остеоартрит (хронично износване на хрущяла в ставите).
Бел. ред. Стандартизиран екстракт от нар се съдържа в канадския натурален продукт Помегранат, който виждате вляво.