Продължителността на човешкия живот постоянно расте. Само преди 200 години животът на средностатистическия човек бил кратък и преминавал доста тъжно. Средната продължителност на отреденото ни земно време тогава не превишавала 37 години.
Ако говорим за наши дни, стандартът на живот на съвременния човек е твърде висок – особено в развитите страни. В много от тях средната продължителност на живота внушава много оптимизъм, достигайки около 79 години.
Изчислено е също, че около половин милион души на планетата са навършили сто години или дори повече. Учените и до днес не са стигнали до единодушно мнение за факторите, които влияят на увеличението на продължителността на живота, макар да смятат, че тя и в бъдеще ще продължи да се повишава.
Някои изследователи са настроени още по-оптимистично, предполагайки, че съществуването на горна граница на продължителността на живота съвсем не е задължителен закон на природата т.е. ние можем да живеем толкова дълго, колкото искаме.
Едва ли безсмъртието е нещо достижимо и реално. Затова пък е напълно реално да се удължи животът, ако се следват няколко практични съвета.
...
Правилна продължителност на съня
Средностатистическият човек прекарва около една трета от своя живот в сън. Окончателният отговор на въпроса, защо това е нужно на нашия организъм, все още остава тайна за изследователите.
Разбира се, независимо, че механизмите на съня не са докрай изучени, ние знаем, че сънят е изключително важен за поддържане на нашето добро умствено и физическо състояние.
Доста удивително е, че всички се нуждаят от примерно еднакво количество сън; при това, твърде дългият сън може да доведе до много по-голяма вреда на здравето, отколкото обикновеното недоспиване.
Децата и подрастващите се нуждаят от по-дълъг сън. На пенсионерите им стига по-кратък нощен отдих, а за всички останали най-приемлива изглежда усреднената продължителност на съня от седем часа всяка нощ.
По правило всеки, който успее постоянно да се придържа към тази продължителност на съня, трябва да е доволен от своето здраве. Професор Матю Уолкър от Калифорнийския университет, стигнал още по-далеч, заявявайки, че сънят е по-важен за поддържане на доброто здраве, отколкото правилната диета и спортната активност.
Някои данни определено поразяват. Изследователите открили, че рискът от смъртност сред хората, които спят шест часа в денонощието или по-малко, е с 12% по-висок. Навярно, още по-удивително е, че този риск нараства и при хората, които спят девет часа в денонощието или повече.
Живот на по-високо
Удивително е, че сред гражданите на различните развити страни съществува ясно забележима разлика в продължителността на живота. И то при сравнително еднакво високо ниво на живот и доходи.
Всестранно щателно изследване по този въпрос, което продължило повече от три десетилетия, било проведено във всички американски щати. Резултатите се оказали много любопитни и противоречиви.
Например средната продължителност на живота на жителите на щата Южна Дакота е 66,8 години. Най-голяма продължителност била регистрирана при жителите на щата Колорадо – в някои региони тя превишавала продължителността на живота на хората от Дакота с 20 години!
И въпреки че Колорадо представлява сравнително богат щат, което, несъмнено, играе роля, то това съвсем не е най-процъфтяващия щат в страната. Излиза, че на продължителността на живота влияят редица други фактори.
Както е известно, Колорадо е най-високия щат в САЩ, разположен на средна височина 2073 метра над морското равнище. Нужни били още няколко изследвания, които успели да убедят учените, че високопланинските местности са най-подходящи за здрав и дълъг живот.
Пониженото съдържание на кислород, както се смята, пречи на развитието на определени видове рак; така също този фактор влияе положително на работата на сърдечно-съдовата система, което значително намалява риска от заболявания на сърцето и съдовете.
Няма никакви съмнения, че съществуват разумни предели на тази закономерност, т. е. животът на екстремални височини е почти невъзможен, а продължителното пребиваване там води до симптоми на височинна болест, включваща гадене, световъртеж.
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
