XXI век е векът, в който учените повече от всякога се интересуват от тайните на мозъка. Много от съществувалите митове вече са разбулени. Например размерът и теглото на мозъка изобщо не влияят на интелектуалното ниво, както се смяташе преди. Учените започнали да изпитват методи, с чиято помощ би могло да се подобри работата на мозъка и на всяка възраст да се развиват нови навици от нулата. Тези „тайни” се използват активно от шпиони, спортисти, астронавти, лекари и просто ентусиасти.
Мозъкът никога не се уморява
Мозъкът не може да се умори от умствена работа, но психологическото и физическо състояние могат да влияят на концентрацията и активността на човек. Оказва се, че мозъкът работи по-добре, когато човек слуша звук на морски вълни, усеща солен бриз, вижда различни оттенъци на синьо и чувства допира на топъл пясък. Ние бързо възстановяваме своите сили близо до океан. Опитайте халотерапия, разходете се в гора, вземете си отпуск край морето или край някой водоем, а през лятото не се стеснявайте да ходите боси. Опитайте се колкото може по-често да почивате на плаж.
Рисуването няма да ви направи математически гений, но помага
Струва си да опитате да рисувате всеки път, когато не можете да решите сложна задача или да вземете трудно решение. Рисуването активизира работата и на двете мозъчни полукълба. Правилното решение се намира много бързо. Интегрирани изследвания показали, че децата по-добре разбират математиката и по-бързо запомнят информацията, ако илюстрират новия материал в своите тетрадки. Опитайте да рисувате в продължение на 10-20 минути, използвайки за целта лявата ръка (ако дясната ви е водеща). Старайте се да правите това всеки ден и само за месец ще забележите положителен ефект.
Люлките не са само за деца
Люлеенето в ранно детство допринася за развитието на определени зони в мозъка, отговорни за речевата и информационна обработка. Но във всяка възраст люлките укрепват вестибуларния апарат, подобрявайки пространствената ни ориентация. Потвърдено е дори от астронавтите.
Люлейте се на люлка в продължение на 15-20 минути 2-3 пъти в седмицата. Това ще ви избави от морска болест, а така също от последствията от прекомерна употреба на алкохол.
...
Удоволствието улеснява работата на мозъка
Хормонът допамин предизвиква чувство на удоволствие, когато ядете сладкиши, пиете алкохол или се влюбвате. Той временно подобрява функциите на мозъка, но след това неговата производителност отново се понижава, тъй като е нужна нова „доза”.
Хормонът серотонин може да усили работата на мозъка за по-дълго време, отколкото допамина. Той се изработва, когато чувствате лично удовлетворение, смеете си или прекарвате времето с приятен човек (например гледате филм или обядвате). В тези случаи можете да направите изключение и заедно да изпиете по чаша вино или да хапнете десерт.
Цялата страница може да прочетете във в. Лечител
Владимир ЙОНЕВ
