Не пиете достатъчно вода
Този проблем може да изглежда очевиден, но въпреки това именно такава грешка допускат много хора при покачване на температурите. Избягването на проблема е много лесно. Постарайте се да пиете по-често вода, когато на улицата е особено горещо, защото тогава човек се поти по-интензивно. Колко трябва да се пие? Специалистите отбелязват, че съвсем не е задължително да се изпиват прословутите осем чаши вода. Просто пийте, докато не разберете, че сте утолили своята жажда. Това ще ви помогне да поддържате нивото на течности в организма в нормални граници.
Носите неподходящи слънчеви очила
Носенето на очила за защита от слънцето има голямо значение, ако искате да предпазите очите от ултравиолетовите лъчи. Въздействието на слънцето може да повиши опасността от развитие на катаракта и дори ракови тумори. Ето защо правилният избор на слънчеви очила е от изключително значение. Изследвания показали, че огледалните лещи отразяват повече ултравиолетови лъчи и по-добре защитават кожата около очите, предотвратявайки появата на бръчки. Евтините очила, в които няма никакъв защитен филтър, няма да ви помогнат, така че бъдете внимателни при избора на защита за очите в слънчевите летни дни.
Стараете се да получите лек загар
Много хора са убедени, че за защита на кожата е нужен лек загар. За съжаление, това е само стереотип. Няма абсолютно нищо безопасно във всеки загар, и не е важно в солариум или под слънчевите лъчи е получен той. Идеята е проста: загарът – това е увреждане на кожата, което абсолютно няма да ви защити от изгаряния. Винаги използвайте слънцезащитни средства и не прекарвайте дълго време под преки слънчеви лъчи.
...

Ивелин ПЕНКОВ