Принадлежите ли към милионите хора, които разчитат на лекарствата, за да се справят с болки в коляното и гърба? Ако е така, трябва да знаете за тези храни алтернативи.
Болката в коляното може да ви затрудни да стоите изправени и да се движите. Когато е в гърба - да ви затрудни да седите и да лежите. Но недейте да се отказвате и да се предавате на таблетките. Има по-добър начин.
Риба
Омега-3 мастните киселини в тлъстите риби са мощни противовъзпалителни средства. Те могат да облекчат както болката в коленете, така и в гърба. Всъщност консумирането на риба e ефикасно в побеждаването на болката в коляното и гърба. Нюйоркската университетска болница за ставни заболявания препоръчва тлъста риба като по-здравословна алтернатива на обезболяващите.
(Бел. ред. Витамар Крил 500 е богат на омега-3 – повече за продукта, който се предлага в „Лечител“ – на стр. 23.)
Портокалов сок
Обикновено съветваме хората да ядат целите плодове, вместо да пият сока им. Но в този случай пиенето на портокалов сок от време на време може да е точно онова, което лекарят е наредил.
Високите нива на витамин С, които се съдържат в портокаловия сок, се свързват с елиминиране на дегенерацията на костите, способна да причини болка в коляното и гърба. Други богати на витамин С храни са къдравото зеле кейл и суровите червени чушки.
Куркума
Независимо на какво се дължи болката в коляното и гърба, този стожер сред подправките може да помогне. Куркуминът е активната съставка в куркумата. Той ви защитава от болките в мускулите, ставите и нервите, като спира ензима, който допринася за болката.
Куркумата има чудесен вкус - просто поръсвайте яйцата за закуска, салатата с риба тон за обяд и печените на грил меса и зеленчуци за вечеря. Само не забравяйте да комбинирате куркумата с прясно смлян черен пипер за по-добро усвояване.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Превод от английски
Стела МИЛЕВА
