Причините за потиснато настроение са доста: стрес, лични проблеми, нещастни случаи и други. Черната серия рано или късно свършва, мъглата се разнася и слънцето отново изпълва живота. Но постоянната депресия е заболяване, което сковава душата седмици, месеци и дори години. Това е знак, че нещо нередно се е случило с химичните съединения в главата и сте в постоянно униние и пристъпи на отчаяние.
Науката постепенно разкри физиологичните причини, които вкарват в това състояние. Виновни за тези и други разстройства са възпаленията, като с депресията можете да приборите с помощта на противовъзпалителни натурални средства – куркумин, креатин и омега-3 мастни киселини.
Проучванията показват, че при депресия се повишава нивото на цитокини (белтъчини, изработвани от организма при възпалителни процеси), а след стабилизиране на състоянието броят на цитокините се понижава. Доказано е, че при здравите пациенти временно се появява тревожност и депресия в резултат на възпалителни реакции. Тези наблюдения довели учените до мисълта, че депресивното разстройство е свързано със състоянието на ума и на тялото. Мнозина смятат депресията за инфекциозно, незаразно заболяване, тъй като се предизвиква от психологически и физиологични възбудители. Ако депресията наистина е предизвикана от възпалителни процеси, то тя може да се облекчи с натурални средства с доказан антиинфламаторен ефект.
Куркуминът се противопоставя ефективно на депресията дори без селективните инхибитори и серотонини, масово предписвани от лекари при депресивни състояния. Казано просто, няма нужда да съчетавате добавките с куркумин със синтетични антидепресанти. Проведено е изследване на 56 участници с диагностирана депресия, приемали по 500 мг куркумин 2 пъти дневно в продължение на 8 седмици. Куркуминът значително по-ефективно от плацебото снижил симптомите, свързани с влошеното настроение.
(Бел. ред. В търговска верига „Лечител” можете да откриете ВИТАСЕЛ® Куркума – добавката съдържа патентования екстракт Meriva®, който се усвоява 30 пъти по-добре и по-бързо от традиционните куркуминови екстракти. Повече информация и талон за намаление вижте на стр. 23.)
Креатин и омега-3 също действат добре. При жени, приемащи креатин (3 г дневно първата седмица и 5 г дневно в продължение на 7 седмици) заедно с антидепресанта „Лексапро”, подобрението на психичното състояние било по-голямо от участничките, получаващи само „Лексапро”. А омега-3 мастните киселини, приемани 9 седмици, в съчетание с антидепресанта „Целекса”, намалили депресивните симптоми при жените повече от групата, приемаща само „Целекса”.
Тези изследвания показват, че натуралните добавки са ефективна алтернатива на фармакологични антидепресанти, които имат странични ефекти. При депресия, възникваща поради житейски затруднения, не посягайте веднага към медикаментозните антидепресанти, а опитайте да се справите с натурални средства.
Важно е да се изследвате редовно, за да се убедите, че в организма ви не протичат някакви скрити възпалителни процеси. Хроничните възпаления влияят на физическото и на психичното здраве, предизвиквайки различни заболявания и влошавайки качеството на живот.
Бел. ред. Тежката депресия се причинява по-често от инфекциозни агенти (вируси, бактерии, гъбички) и/или от хранителни дефицити (основно витамини и минерали). Все пак, за да се лекувате адекватно (обосновано) и резултатно, депресираните първо следва да се изследват както трябва, но това, за съжаление, не се прави почти никъде. Ако ви мъчи депресия, не се самолекувайте, не се колебайте - пишете ни или ни позвънете на 02/ 953-27-45. Нашите консултации са безплатни.
Валентин СТОЙЧЕВ
