Големи промени в живота
Може би дори не сте се замисляли за своята предразположеност към анорексия или преяждане, особено ако родителите ви никога не са споделяли с вас за своите проблеми. Стига човек да се сблъска с тежки преживявания и в психиката му започва опасен процес. В резултат вие можете да забележите фиксация върху теглото или размера. Хранителните разстройства нерядко се проявяват при такива промени в живота като полово съзряване, постъпване в университет, криза на средната възраст или раздяла с партньора.
Не само анорексията е смъртоносна
Независимо от това, че анорексията най-често привлича внимание, има и други болести, които могат да навредят на здравето. Например булимията – склонност към преяждане, а след това предизвикване на повръщане или диария. Някои хора се сблъскват със зависимост от тренировките или орторексия – състояние, при което човек се старае да употребява само здравословна храна. Накрая, опасно е и безконтролното преяждане. Всички тези отклонения имат сходни симптоми.
Само успешното спазване на диетата ви изпълва с увереност
Много пациенти отбелязват, че хранителното разстройство е започнало тогава, когато са пробвали диета и са постигнали положителни резултати. Може да изглежда, че отслабването и правилното хранене са нещо хубаво, но тук има един нюанс. Важно е да се отчита как въздейства диетата на вашето психологическо състояние. Ако само свалените колиграми ви дават увереност и щастие – имате проблем.
Избягвате собствените емоции
Ако сте преживели тежка ситуация, например автомобилна катастрофа или болезнена раздяла с партньора, възможно е да се откажете от опитите да се възстановите и просто да започнете да игнорирате емоциите. В резултат се налага мислите да се фокусират върху нещо друго, нещо, което лесно можете да контролирате. Постоянните мисли за храната напълно могат да бъдат последствие от отказа от емоции.
Четете етикетите
Без съмнение, трябва да следим всичко, което включваме в своето меню. Въпреки това, ако вие прекарвате в магазина часове, проучвайки всички съставки, това може да говори за опасна зависимост. Хората с орторексия изключват от менюто си все повече и повече продукти, защото ги смятат за вредни.
Менюто ви е ограничено
Ако вие ограничавате строго своето меню, употребявайки само кратък списък с продукти, може би си струва да преразгледате своята мотивация. Колкото по-строго се отнасяте към своето хранене, толкова по-малко удоволствие ви носи то.
Теглото ви се е превърнало във фиксидея
Има много показатели, които са по-важни от теглото, например нивото на холестерол или кръвното налягане. Ако мислите само за цифрите на кантара, може би имате грешна и нездрава самооценка. Това е тих признак на разстройство.
Използвате слабителни за отслабване
Слабителните са полезни за хората с храносмилателни проблеми, но не бива те да се използват за борба с наднорменото тегло. Ако ги използвате, за да се избавите от няколко килограма, това е тревожен сигнал.
Не можете да спрете да ядете
Ако не можете да спрете, когато започнете да ядете, това е тревожен признак. Може би сте склонни към преяждане. Нерядко този навик се появява поради напрежение, когато се опитвате с помощта на яденето да се справите с тревогата и съмненията.
Вдъхновявате се от слабите жени в социалните мрежи
Ако следите трепетно диетите на моделите и актрисите, чиито тела ви се струват идеални, може да се сблъскате с проблем. Стремежът към идеала е много вреден – невъзможно е да се постигне безупречна фигура!
Срамувате се от себе си
Никога не се срамувайте от себе си и своето тяло! Понякога е нормално да се потърси утешение в храната или да се пропускат тренировки. Ако не можете да се справите със срама, обърнете се за помощ към професионален психолог.

Валери ИВАНОВ