Повече от един милиард души вече са се сблъскали с това заболяване – и с всяко десетилетие болестта ускорява своето разпространение. Експертите предполагат, че разпространението на неалкохолната мастна чернодробна болест ще се увеличи с 50% към 2030 г.
Въпреки че това заболяване е масово разпространено, много хора дори не са чували за него. Но определено всеки трябва да знае, че това е проблем, който в никакъв случай не бива да се пренебрегва. Името му говори само по себе си: заболяването изобщо не е свързано с употребата (и злоупотребата) на алкохол. В рисковата група попадат хората с наднормено тегло и затлъстяване. В ранен етап неалкохолната чернодробна стеатоза се поддава добре на лечение и е напълно обратима. Но колкото по-увреден е органът – толкова по-тежки форми придобива заболяването. Например болестта може да се трансформира в неалкохолен стеатохепатит – най-разпространеното заболяване на черния дроб в света и водеща причина за трансплантация на черен дроб.
Защо някои хора са склонни към развитие на неалкохолна мастна чернодробна болест и имат по-големи шансове тя да доведе до тежки последствия?
Рискови фактори
Възраст
Неалкохолната стеатоза на черния дроб няма да ви повали като ураган, а ще прорасне в организма ви като дърво. Ето защо възрастта е важен фактор в прогресирането на заболяването. Ако от детството употребявате много захар, обработени храни и се движите малко – в зряла възраст рискувате да се окажете в списъците с пациенти, очакващи чернодробна трансплантация.
Националност
Азиатците и латиноамериканците по принцип са по-склонни към развитие на мастна болест на черния дроб. Някои експерти смятат, че в допълнение към генетичните варианти, триглицеридните нива и разпределението на мазнините също играят определена роля в тези популации.
Гени
Частично вината за развитието и прогресирането на неалкохолната стеатоза на черния дроб може да се стовари върху наследствеността. Изследвания показали, че генът PNPLA3 играе определена роля в този процес.
Менюто на майката
Ново изследване показало, че диетата с високо съдържание на мазнини на майката по време на бременността и след раждането води до изменения в черния дроб на детето и увеличава вероятността от развитие на сериозни чернодробни патологии у него в зряла възраст.
Вашата фигура
Неалкохолна чернодробна стеатоза по-често се развива при хората с ябълковидна форма на тялото: когато по-голямата част от мазнината се концентрира в горната половина на тялото и на корема. За съжаление, излишната мастна тъкан не само пречи на добрия външен вид, но и подкопава здравето.
Пол
Според статистиката жените много по-често от мъжете се сблъскват със заболявания на черния дроб и със сърдечно-съдови усложнения, предизвикани от проблеми с черния дроб.
Какви са подходите за ефективна профилактика
Гените, националността, пола – това са рискови фактори, на които вие никак не можете да повлияете. Но начини за намаляване на вероятността от развитие на неалкохолна чернодробна стеатоза все пак има. Преди всичко това са здравословното хранене и редовните физически натоварвания.
Талия и тегло
Едновременно няколко изследвания показали, че обемът на талията може да разкаже по-добре за рисковете от развитие на чернодробни заболявания, отколкото индексът на телесната маса.
Учените изяснили, че жените с размер на талията над 88 см (повече от 95 см за мъжете) имат по-голяма склонност към метаболитен синдром и мастна чернодробна болест.
Метаболитен синдром
Учените определят метаболитния синдром като съвкупност от няколко рискови фактора – това са абдоминално затлъстяване (натрупване на мазнини в областта на корема), високо ниво на триглицериди в кръвта, високо кръвно налягане, аномално високо равнище на липиди и резистентност (устойчивост) към инсулин.
Неправилното хранене, отсъствието на физическа активност и като следствие – натрупването на излишни килограми – са основни рискови фактори за развитие на метаболитен синдром.
Ето защо трябва да си поставите за цел постепенно да намалите своето тегло. За начало – с 10% от изходното. Ще са нужни не седмица или две, а няколко месеца. И по-добре е, ако това се прави под контрола на диетолог.
Един от действените начини за избавяне от излишните килограми е преминаването към диета с ниско съдържание на въглехидрати, хранене по-често, но на малки порции и отказ от ядене след 17 часа
. (Бел. ред. Вермела® слим помага за нормалното протичане на метаболитните процеси в организма – повече за продукта на стр. 23.)
Здраве на червата
Изследвания показват: диетата, богата на пробиотици и пребиотици, пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, подобрява чревния микробиом и по такъв начин намалява риска от затлъстяване и неалкохолна стеатоза на черния дроб.
И не забравяйте за умерената употреба на алкохол (той влияе на състоянието на червата). Не повече от една напитка дневно за жените и не повече от две за мъжете.
Бел. ред. В магазини „Лечител” може да откриете много хранителни добавки, които ще помогнат за доброто състояние на черния дроб. Конктретно на тази страница виждате гъбата Рейши и Колоник плюс Ливър Клийнър, а на стр. 23 ще прочетете за Витатабс® холин.
Иван ЙОРДАНОВ
