Родителите се тревожат за липсата на движение и лошото хранене, но ново изследване показа, че фактори като нередовния режим за сън и прескачането на закуската са „червени флагчета“ за затлъстяване при децата.
Майките, които пушат през бременността, са третият прогнозен фактор за наднормено тегло при малчуганите, докладваха учените от Лондонския университетски колеж. Те подчертават, че трите фактора са лесно променяеми и рискът от наднормено тегло при децата може да се понижи.
Според проучването неправилният дневен режим влияе за натрупване на килограми посредством повишен апетит и консумация на калорични храни, казват учените. (Бел. ред. Вместо да пропускат закуската, децата може да приемат продукта СПИРУЛИНА ДИЕТ 100®, който понижава апетита, но е с висока хранителна стойност – вижте промоцията на стр. 23.) Те анализирали данните за здравето на повече от 19 000 британски семейства. Ръстът и теглото на децата били измерени на 3-, 5-, 7- и 11-годишна възраст.
Тютюнопушенето през бременността било свързано с по-висок риск от наднормено тегло при децата, а недостатъчният сън и нередовният час за лягане – с преяждане или лош избор на храни на следващия ден (при възрастните хора). Учените доказаха, че тези, които са изкарали безсънна нощ, след това консумират 385 допълнителни калории. Това е порочен кръг – сънят регулира апетита, защото балансира хормоните. Ако не спим добре, метаболизмът ни страда успоредно с хранителния ни режим.
Но родителите могат да повлияят на режима за сън на децата си, да ги приучат да закусват здравословно, да не преяждат на обяд или след училище. Изследването установило още, че кърменето и ранното въвеждане на твърда храна не играят съществена роля за затлъстяването на децата.
Превод от английски
Нели АЛЕКСАНДРОВА
