в-к Лечител
в-к Лечител
 

5 НАЧИНА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ВИСОК ИНТЕЛЕКТ

Брой: 12, 22 март 2018 - ЕНДОМЕТРИОЗАТА
Благодарение на постиженията на медицината ние живеем все по-дълго. Налага се да полагаме повече усилия, за да остане мозъкът ни във форма, независимо от възрастта. Въпреки че очакваното увеличение на продължителността на живота няма задължително да доведе до по-висока заболеваемост от когнитивни разстройства, само болестта на Алцхаймер според прогнозите ще засегне повече от 7 милиона стари хора в Америка към 2025 г.
За наше щастие, съвременните технологии позволили на изследователите да разберат в известна степен, как работи мозъкът, на какво реагира, какво го стимулира. Например ние знаем, че за мозъка са полезни продуктите с високо съдържание на антиоксиданти като боровинки, зеле и ядки. Знаем също, че средиземноморската диета, която се базира на растителната храна и е богата на пълнозърнести продукти, риба, плодове и червено вино, може да подобри функциите на мозъка.


Независимо на колко години сте, на 25 или на 65, струва си да опитате тези пет прости ритуала, които, по думите на учените, ще помогнат на вашия мозък да създава нови клетки, да формира нови невронни пътища, да запази пълния си капацитет до последно.
Празнувайте малките победи
Честотата на успехите има по-голямо значение, отколкото техните размери, ето защо не чакайте големи победи, за да празнувате, препоръчва директорът на Станфордската лаборатория по мотивационни технологии Би Джей Фог. Възползвайте се от всеки повод за тържествуване.
Казват, че прогресът и неуспехите оказват силно влияние на нашите емоции. Ето защо, колкото по-рано се почувствате
преуспяли, толкова по-добре – вълнението помага да се задейства поведението, което ще помогне за постигане на успех.
Измислете си сутрешен ритуал, с който да си приповдигнете настроението и да се чувствате добре през целия ден. Депресията и безпокойството са вредни за мозъка ни. Понижават и интелектуалните ни възможности.
...

Дръжте телефона си по-далече от главата през нощта
Има много митове и полуистини за това, как смартфонът може или не може да влияе на мозъка. Независимо, че по темата предстои да се проведат още много изследвания, изглежда, че съществува връзка между синята светлина, излъчвана от електронните екрани и съня. Нарушаването на фазите на съня е нещо лошо по много причини. Например ако човек не навлезе в дълбоката фаза на съня, мозъкът му не може да се изчисти от  вредните бета-амилоиди.
Според лекарите, за да се освободи мозъкът от излишните токсини са му необходими от шест до осем часа сън. Бета-амилоидите са невротоксини, открити в кластерите на мозъка на хора с неврологични разстройства като слабоумие и болест на Алцхаймер.
Учените винаги са знаели, че мозъкът се очиства от токсините, както и тялото, сложният механизъм, по който това става бил изследван чак през 2013 г. от Майкен Тедергаард от Центъра за транслационна невромедицина при Рочестърския университет. Според него лъченията от телефоните само затрудняват процеса.
И все пак колко далеч от главата трябва да се намират „умните” електронни устройства нощем? Не е много сигурно.
Експертите са на мнение, че е достатъчно да не се оставят съвсем близо до главата.
В крайна сметка, поддържането на здравето на мозъка изисква сила на волята. Трябва да си наложим определени навици.
Бел. ред. Учените казват, че омега-3 киселините и боровинките са от изключително значение за здравето на мозъка. Ще откриете и двете в продукта на „Лечител“ Витамар Омега-3 + боровинки. Виждате го в карето на тази страница. Талон за намаление има на стр. 23.

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Валентин СТОЙЧЕВ



Брой: 12, 22 март 2018
 
 
Продукти
 
ЛИКОФОРС ПЛЮС
 
БЕТАМАКС®
 
Фемигландин GLA + E течен екстракт
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД