Ново изследване, в което участвали 18 000 души, показало, че хората на средна възраст, намиращи се в добра физическа форма, са по-малко склонни към развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, дори ако страдат от депресия. Както е известно, болните от сърдечни заболявания с депресия умират 2 пъти по-често.
Сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смъртност в света. Депресията също предизвиква сериозна тревога. Например в САЩ от нея страдат повече от 15 милиона възрастни.
В предишно изследване, проведено от учени от Медицинския център „Интермаунтийн” в Солт Лейк Сити, щата Юта, участвали пациенти с диагнози сърдечен пристъп и стенокардия – форми на коронарна недостатъчност.
Учените анализирали медицинските картони на 25 хиляди пациенти, на всеки от които преди десет години била поставена диагноза коронарна недостатъчност. 15% от тези хора страдали и от депресия. За сравнение, средно депресията се среща при 7,5-10% от хората. Учените също отчитали такива рискови фактори като възраст, пол, приемани лекарства и т.н.
Изяснило се, че депресията е главен прогностичен фактор за смъртност в групата. Страдащите от сърдечни болести с депресия умират два пъти по-често, отколкото тези, които не страдат от това заболяване. От 3646 пациенти с депресия 50% умрели в хода на изследването – от тези, при които не била диагностирана депресия, в хода на изследването умрели 28%.
Сега изследователите анализирали функционалното състояние на сърдечно-съдовата система при пациентите на средна възраст. Те сравнили получените данни с показателите за смъртността от сърдечно-съдови заболявания при пациентите над 65 години. В резултат станало ясно, че при хората с добра физическа форма вероятността от възникване на депресия е по-малка с 16%.
Изследванията показали, че пациентите в състояние на депресия могат да изпълнят само ¾ от предлагания им обем физически натоварвания.
„Подборът на правилно физическо натоварване е труден, но възможен: при този избор е нужно да се отчитат индивидуалните особености на пациента”, заявил доктор Мадукар Триведи, съавтор на изследването и директор на рехабилитационно изследователски център за болни от депресия.
За щастие, има няколко начина за повишаване на шансовете за успех.
Старайте се да тренирате всеки ден, но не се разстройвайте, ако пропуснете няколко тренировки. Връщайте се към нормалния тренировъчен режим веднага, щом това е възможно.
Водете си дневник на тренировките, за да проследите постигнатия прогрес.
Намерете си партньор за тренировките.
Според доктор Триведи „физическата активност в напреднала възраст се снижава рязко. Колкото по-рано започнете да тренирате, толкова по-високи са вашите шансове за предотвратяване на възникването на депресия и развитието на сърдечно-съдови заболявания”.
За много пациенти най-ефективното средство за борба с депресията може да стане физическата активност. Отчасти това е свързано с факта, че депресията най-често се съпровожда от такива заболявания като диабет, затлъстяване, хронични болести на бъбреците, а те, на свой ред, понижават ефективността на антидепресивните лекарства.
Според доктор Триведи „физическата активност оказва общосистемно влияние на организма и в частност намалява възпалителните процеси, които, на свой ред, могат да бъдат причина за депресия. Намалявайки възпалението, ние снижаваме риска от възникване на депресия и заболявания на сърдечно-съдовата система”.
„Не е целесъобразно да се прилага медикаментозно лечение на депресията, ако няма нужда от него”, твърди доктор Триведи. Физическата активност и психотерапията понякога са най-доброто лекарство, особено за младите пациенти с по-леки форми на депресия.
Има достатъчно основания да се предполага, че дефицитът на двигателна активност допринася за възникването на депресия и заболявания на сърдечно-съдовата система, но механизмът на влиянието на малко подвижния начин на живот на здравето на пациентите засега не е ясен – необходими са по-нататъшни изследвания.
Стареенето в условията на добро здраве предполага редовна физическа активност, за много хора това сигурно изглежда очевидно, но за съжаление все още фармакологичните решения продължават да преобладават, независимо от съществуването на други, не толкова вредни алтернативи.
Ивелин ПЕНКОВ
