в-к Лечител
в-к Лечител
 

КАКВО ПОВИШАВА КРЪВНАТА ЗАХАР?

Брой: 11, 15 март 2018 - ХИМИОТЕРАПИЯТА
Без закуска
Неслучайно се казва, че закуската е изключително важен елемент от храненето през деня. Оказва се, че жените с наднормено тегло, които игнорират закуската, имат по-високо равнище на инсулин и захар в кръвта следобед в сравнение с дните, когато ядат нещо сутрин. Още едно изследване, чиито резултати били публикувани в „Американското списание за клинична диетология”, показало, че мъжете, които постоянно се отказват от закуска, повишават с 21% своя риск от развитие на диабет в сравнение с тези, които се хранят редовно. Тайната е в това, че богатата на белтъчини и полезни мазнини закуска стабилизира нивото на кръвната захар през целия ден.
Изкуствени подсладители
Сигурно смятате, че изкуствените подсладители са много по-полезни за здравето в сравнение с обикновената рафинирана захар. Но едно интересно израелско изследване предполага, че изкуствените подсладители могат да се отразяват негативно на вашето здраве, тъй като са сред продуктите, повишаващи нивото на кръвна захар. Изследователите провеждали своите експерименти на мишки, давайки им изкуствени подсладители. Оказало се, че след това равнището на захар в кръвта им било по-високо, отколкото при тези мишки, които пиели чиста вода или дори вода със захар. При друго изследване, в което участвали 400 човека, учените открили, че у хората, които употребявали изкуствени подсладители дълго време, било повишено нивото на кръвна захар. Въпреки че изследователите в никакъв случай не твърдят, че напитките със захар са по-здравословни, тези данни показват, че хората, които употребяват изкуствени подсладители, трябва да правят това в разумни граници.
Мазна храна
Диабетиците често се тревожат колко въглехидрати има в тяхната чиния, но неотдавнашни изследвания показали също, че и мазната храна може да повиши нивото на кръвната захар. В изследване, проведено през 2011 г., участниците изпивали първо съдържащи мазнини напитки (предназначени за имитация на мазна храна), а след шест часа получавали сладки напитки. Нивото на захар в тяхната кръв се оказало с 32% по-високо, отколкото при участниците, които не пили съдържащата мазнини напитка. Изглежда, че високото ниво на мазнини влияе на способността на организма да очиства кръвта от захарта.
Кафе
Много съвременни изследвания показват, че навикът да се пие кафе в дългосрочна перспектива понижава риска от развитие на инсулинозависим диабет. Но данните на учените свидетелстват, че за хората, които вече страдат от диабет, кофеинът може да се окаже един от тези продукти, които водят до рязък скок на нивото на кръвната захар. Това е много индивидуално. При някои хора кофеинът може да не предизвиква повишение на кръвната захар, докато при други само една чашка кафе сутрин може да е от значение.
...

Бел. ред. На стр. 23 ще прочетете за ГлюкоБаланс – екстракт от гимнема, или „разрушителят на захарта“.

Ивелин ПЕНКОВ

Цялата страница може да прочетете във в. Лечител


Брой: 11, 15 март 2018
 
 
Продукти
 
Вафли без захар Диет Натур с ванилов крем
 
Магнезий Марине (Aquamin™Mg)
 
Витамар Джуниър
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД