Брой: 36, 7 септември 2017 - АЛЦХАЙМЕР

Бързо отлитат безгрижните радостни дни на лятната ваканция! Новата учебна година е на прага ни. А зад училищните стени много предизвикателства очакват децата - придобиване на нови знания и умения, нови контакти, приятелства, неочаквани събития... Можем да им помогнем, за да се справят по-лесно и по-успешно с тях, като избегнат стреса и голямото напрежение.
Усвояването на учебния материал, основната задача на образователния процес, изисква старателна системна подготовка, която е предпоставка за добрата успеваемост. Отсъствията от училище откъсват децата от учебния процес и стават причина за пропуски в обучението, които трудно се компенсират. Нерядко се налагат чести и дълги отсъствия поради тежки и продължителни заболявания. Затова вниманието на родителите трябва да бъде насочено преди всичко към грижи за опазване на доброто здравословно състояние на децата, а то зависи от много фактори.
Първият учебен ден е вълнуващо събитие
Децата са пораснали, укрепнали, бодри и преизпълнени с очаквания, но и с притеснения. Този ден налага промени в живота им, преди всичко изисква нов дневен режим, съобразен с училищните задължения. А за най-малките, първолаците, е повратен момент в техния живот! Поради важността на дневния режим за здравословното състояние на детето, желателно е родителите активно да участват в неговото изготвяне, в съответствие с възрастта на ученика и училищната програма. Добрият график трябва да осигурява на детето достатъчно сън, правилно хранене и двигателна активност, които са основна предпоставка за доброто му здраве, растеж и развитие. Успехът или неуспехът в училище започва от дома. Слабите резултати в училище се свързват с фактори като недостатъчен сън, лошо хранене и липса на подкрепа от страна на родителите. Най-важните принципи, които трябва да залегнат в приготвянето на графика за деня, са фиксирано време за лягане и ставане, което да осигури на детето много сън, време за здравословна закуска, специално време за физически упражнения (не по-малко от 30 минути дневно) и игри, особено игри след училище. В наши дни, когато децата водят все по-заседнал живот, прекарвайки дълги часове пред компютъра и телевизора, се налага стриктното спазване на часовете за активност. Заседналият начин на живот води не само до нежелано наддаване на тегло, но и до развитие на депресия. Напоследък много се говори и пише за връзката между тези две състояния –
депресията и наднорменото тегло
В световен мащаб честотата на детското затлъстяване се движи в диапазона между 10-25%. Правилният дневен режим, който редува обучение, труд, игри, хранене, разходки, сън, улеснява физиологичните функции и води до по-добро физическо и нервнопсихично развитие и e основна предпоставка за по-доброто здраве. Той трябва да се спазва всеки ден.
Разбира се, че здравето зависи и от много други фактори. Храненето е от първостепенно значение. За здравословното хранене са изписани хиляди страници, пълни с различни идеи и предложения, невинаги изпълними обаче... Важно е като родители да спазваме най-важните принципи на здравословното хранене, съобразявайки се с възрастта на децата, които растат, подложени на бързи физиологични промени и притискани от необходимостта успешно да се справят с усвояването на много нови знания и предизвикателства, които забързаното ежедневие в епохата стремглавия технически прогрес поставя пред тях. Затова и нуждите на детския организъм са специфични и толкова различни от тези на възрастния.
Поради бързия си растеж детският организъм се нуждае от много качествени протеини, съдържащи есенциални аминокиселини. Нетлъстото месо, рибата, яйцата, бобовите култури и ядките са храни, богати на белтъчини, подходящи за ежедневното меню на децата. Приемът на много плодове и зеленчуци, с които изобилства пазарът през есента, балансира повишените нужди от витамини, минерали и жизненоважни микроелементи в детската възраст. Добре е подрастващите да получават 4 пъти дневно зеленчуци и 2-3 пъти пресни плодове. Пресните плодови и зеленчукови сокове се приемат с удоволствие и е желателно да се консумират ежедневно, особено когато децата избягват целите плодове и зеленчуци на масата.
Въглехидратите не бива да се изключват от менюто на ученика. Препоръчва се обаче консумацията на хляб и тестени произведения от пълнозърнесто брашно. За междинните хранения много подходящо е квасеното мляко, особено в комбинация с богати на фибри пълнозърнести бисквити, голям избор от които има в магазините на „Лечител”. Едно от задължителните изисквания за здравословно хранене е максималното ограничаване на консумацията на фастфуд, чипсове и богати на захар сладкиши. Тяхната честа консумация в големи количества е една от главните причини за все по-честите случаи на затлъстяване. Захарта, атакуваща панкреаса, е и потенциална предпоставка за развитието на диабет. В много от случаите тя успешно може да бъде заменена с мед, който, освен че е естествена пълноценна храна, е и добър имуностимулатор.
Не бива да се пропуска и нуждата на детския организъм от достатъчно количество вода. Много ученици пият вода предимно вкъщи, но не и през междучасията в училище.
Изборът на термичната обработка на храната е много важен за правилното протичане на храносмилателните процеси. Изгорелите при пърженето мазнини дразнят стомашната лигавица и може да станат причина за труднолечими гастрити и язви. Затова пърженето не се препоръчва. За предпочитане е
детската храна да е задушена, варена или печена
Семейното хранене е друг съществен въпрос. Общата трапеза влияе добре на децата и ги успокоява. Да вечеряте заедно у дома създава у децата усещане за сигурност. В непринудения разговор те по-лесно споделят своите проблеми, мисли, идеи и желания. Родителите трябва да покажат разбиране и жив интерес. Дори и когато са най-изморени, те трябва да участват активно в разискването на въпросите, които вълнуват техните дъщери и синове. Това успокоява децата, разтоварва ги от училищното напрежение и стрес, повишава доверието им и укрепва връзката между двете поколения.
За доброто здраве и предпазването от някои заболявания важно значение има стриктното спазване на хигиена на храненето. Децата научават това у дома. Започва се със задължителното измиване на ръцете преди всяко хранене и използването на персонални съдове.
Едно от най-важните условия за опазване на детското здраве е природосъоб­разния начин на живот. Трябва да правим всичко възможно, за да осигурим на децата си среда с по-малко ендогенни и екзогенни токсини (дим, пестициди, химикали...) През почивните дни им осигурете повече разходки и спорт на открито - те повишават настроението, жизнения тонус и подобряват здравословното състояние на подрастващите. Много са красивите кътчета в нашата родина, където през меките, топли дни на есента децата от големите градове с висока степен на замърсяване на въздуха могат да намерят чист въздух и слънце.
Тези принципи са основна предпоставка за крепкото здраве на малчуганите и доброто състояние на тяхната имунна система, която успешно да ги защитава срещу инвазията на многобройните болестотворни причинители от околната среда. С настъпването на студения сезон, когато върлуват простудни заболявания и грипни епидемии, заболеваемостта рязко се повишава, особено при по-малките и при често боледуващите до този момент деца. За да са подготвени за атаката на вирусите, особено за по-застрашените подрастващи
профилактика с природни средства
трябва да започне преди настъпването на студения сезон. Дълъг е списъкът на естествените имуностимулатори, които ”Лечител” предлага: Саменто, Нони, Котешки нокът, Ехинамакс, Прополмакс, Пчелен прашец, Биолик стронг, Цинкосан, Спирулина и мн. др. Изборът на имуностимулатор е конкретен и винаги съобразен с възрастта и здравословното състояние на детето. Голям е броят на природните средства с антиоксидантно и общоукрепващо действие, които, умело прилагани, подобряват цялостното състояние на организма. Когато необходимостта от витамини за детския организъм не може да бъде задоволена чрез храната, трябва да се прибегне към съдържащи витамини добавки. Освен мултивитаминни препарати в магазини „Лечител” има и такива със специализирана насоченост.
Статията нахвърля основните насоки за най-важните неща в ежедневието на един ученик, които имат решаващо значение за неговото добро здравословно състояние, положителна психическа нагласа и добри учебни резултати. Голяма и многолика е темата за детското здраве, факторите от които то зависи, мястото и ролята на родителите в отглеждането на здраво и добре развито дете, което се справя успешно с учебните си задължения и стоящите пред него проблеми. По всеки от тези аспекти има какво още да се каже. Доброто здраве, нормалното развитие и високата успеваемост в училище са настина голяма отплата за грижите, вниманието и любовта, която родителите дават на децата си.
На добър час, мили ученици!

Бел. ред. На тази страница виждате специална промоция на КОТЕШКИ НОКЪТ, а на стр. 23 ще откриете още информация и/или талони за намаление на други от посочените продукти на „Лечител“.