Защо през зимата нашите очи не само не замръзват, но дори и не чувстват студ? Тайната е в това, че на откритата външна повърхност на очите отсъстват нервни окончания, чувствителни към температурните изменения. При това в състава на течността, овлажняваща зрителните органи, влизат соли, които не позволяват на очите да замръзват дори при много ниска температура. Освен това очите са снабдени обилно с кръвоносни капиляри и при снижаване на температурата кръвотокът в тях се усилва, осигурявайки допълнителна топлина. Независимо от тази сериозна защита, през зимата очите са много уязвими. Какви фактори могат да навредят на зрението и как да се предпазим от такива проблеми?
Пазете се от ултравиолета!
Сигурно ще се учудите, но през зимата очите са подложени на по-силно въздействие от ултравиолетовите лъчи, отколкото през лятото. Първо, в студеното време от годината слънцето се разполага по-ниско над хоризонта, отколкото в топлия период, и неговите лъчи попадат в очите в голямо количество. Второ, отразяващата способност на снега и леда е много по-висока, отколкото на водната повърхност, плажния пясък или асфалта. Отразените от снега и леда ярки слънчеви отблясъци оказват вредно въздействие на ретината, могат да провокират конюнктивит и отслабване на зрението. Особено опасно е за очите в планините, в това число и в ски-курортите.
Укротете студовата алергия
Студовият конюнктивит се проявява като повишено отделяне на сълзи, почервеняване и сърбеж в областта на очите при излагане на студен въздух. Ако сте предразположени към този проблем, при излизане на улицата си капвайте антихистаминови капки в очите и носа. Добре помагат и антиалергичните препарати с общо действие, които може да ви предпише лекар. Вечер налагайте върху клепачите пакетчета прясно запарен черен чай или марлени тампони, пропити с чай. Подходящ е както черният, така и зеленият чай. Температурата трябва да бъде прохладна или стайна.
Внимание: сух въздух
Ниската влажност на въздуха през зимата и използването на отоплителни уреди често предизвиква сухост, сърбеж и почервеняване на очите. Пресушаването на роговицата може да доведе до развитие на конюнктивит и други проблеми. Как може да се избегне това?
• Мигайте по-често. Когато човек гледа телевизия или работи на компютър, той мига не толкова често, колкото е нужно. Това усилва сухотата в очите.
• Старайте се да пиете повече течности. За да не страдат вашите очи (както, впрочем, и целият организъм) от недостиг на влага, офталмолозите препоръчват да се пият не по-малко от 6-8 чаши вода на ден.
• Овлажнявайте въздуха в своя дом. Нормалното равнище на влажност в помещението най-лесно се постига с помощта на овлажнител на въздуха.
• Потърсете лекарска помощ. Ако почервеняването, сърбежът, паренето и другите неприятни усещания в очите не отминават, може да се възползвате от специални капки за очи (заместители на сълзите и средства, подобряващи епителизацията на роговицата), предписани от специалист.
Ако не достига светлина...
Светлият ден през зимата е много кратък. За да не се пренапрягат очите поради дефицита на светлина и за да не се уморяват бързо, погрижете се за доброто осветление на своето работно място. Регулирайте положението и настройката на яркостта на компютърния монитор така, че той да не създава отблясъци, например отражение от прозорец, разположен насреща. Не се препоръчва да се работи пред осветен монитор в тъмно помещение. Всеки час отделяйте по няколко минути за гимнастика на очите, която подобрява кръвообръщението и циркулацията вътре в очната течност. По-често се доближавайте до прозореца и фокусирайте своя поглед върху някакъв предмет, намиращ се на малко разстояние от прозореца вътре в стаята, а след това насочете погледа през прозореца към отдалечен предмет на улицата.
Задължително – витамини!
Хиповитаминозата е още един разпространен зимен проблем. Междувременно за поддържане на остротата на зрението е необходимо достатъчно количество витамини и минерали. Най-полезни за очите са витамините А, С и Е. Колкото може по-често яжте продукти, които ги съдържат. Източник на витамин А са морковите, чушките, яйченият жълтък, рибата. Витамин С се съдържа в цитрусите, малините, шипките, киселото зеле, а витамин Е в голямо количество има в ядките и растителното олио.
(Бел. ред. Всички важни витамини може да си набавите от Витатабс ABCDE и Витамакс тоник. Но най-добрите продукти за засилване на зрението са Визиобаланс, Визиобаланс опти и Визиоблу стронг. Всички тях ще видите на стр. 23).
Очила през зимата: да или не?
Носенето на слънцезащитни очила през зимата често предизвиква наистина горещи спорове. И наистина – това стил ли е или безвкусица? Ако попитате офталмолозите, те биха ви отговорили без колебание: носете! И тук изобщо не става въпрос за мода, а за здраве!
Както вече стана ясно, през зимата, благодарение на снега и леда, в които се отразяват слънчевите лъчи, многократно се усилва тяхното влияние върху ретината на окото. А това се отразява по най-негативен начин на зрението. Да, функцията за свиване на зеницата, с която ни е надарила природата, до известна степен намалява постъпващата в очите светлина, но ние така и не можем да разчитаме на дълготрайна естествена защита. Продължителното въздействие на агресивните слънчеви лъчи върху очите предизвиква отслояване на ретината на очното дъно, по-нататък се стига до помътняване на очната леща, а в крайна сметка, нещата завършват с катаракта.
...
Пламен ПЕНЧЕВ
Цялата статия може да прочетете във в. "Лечител" 
