Брой: 2, 15 януари 2015 - Ментална медицина

По-студеното и мрачно време може да ни донесе редица болести и неразположения, но с натурални терапии бихме могли да ги държим настрана. Ето някои от обичайните оплаквания, които ни спохождат през зимния сезон.
Сезонно афективно разстройство
За да превъзмогнете по-лесно свързаната с него депресия, която ви обзема всяка зима, онова, което трябва да направите, е да увеличите количеството на пълноспектърната светлина, на която сте изложени (или по-точно - която прониква в очите ви). Независимо дали работите или стоите вкъщи, вероятно прекарвате преобладаващата част от времето си вътре. Така че може да използвате пълноспектърни флуоресцентни лампи (около 2500 лукса) в кухнята и други помещения, където обичайно прекарвате повече време. Това би трябвало да окаже желания ефект върху епифизата ви и да ви поддържа достатъчно ведри през цялата зима.
Настинки и грип
За да парирате тези инфекции или поне да ги преодолеете по-лесно, трябва да ядете чесън в обилни количества и често. От дълго време е известно, че той е ефикасен антибиотичен агент срещу стафилококи, стрептококи и микобактерии, без да има негативен ефект върху нормалната чревна флора. Антивирусните ефекти на чесъна също са отдавна доказани.
Перниони
Това е състояние, което може да възникне при излагане на студ и влага, при което се засягат капилярните мрежи в и под кожата на пръстите на ръцете и краката, ушите, носа. Проявява се със зачервяване, сърбеж и възпаление, а понякога и с мехури. Не трябва да се бърка с измръзване. Рецидивиращата поява на перниони може да е показател за заболяване на съединителната тъкан като лупус еритематодес. А ранното начало още в пеленаческа възраст, съчетана с тежки неврологични симптоми и необяснимо вдигане на температура, би могло, макар и рядко, да е признак за синдром на Аикарди – наследствено състояние, засягащо мозъка, имунната система и кожата.
Пернионите могат да се предотвратят, като поддържате ръцете и краката топли в студеното време.
Феномен на Рейно
С този термин се описва свиването на артериите, артериолите и капилярите, причинено от студа, вследствие на което (особено при хората, които са предразположени) настъпва цианоза (тъмно мораво-синкаво оцветяване на кожата) – признак за недостатъчна снабденост на кръвта с кислород и/или лошо кръвообращение. При изследвания върху пациенти с това състояние екстракти от гинко билоба постигнаха подобряване на кръвообращението. Те следваха строг протокол и обхващаха достатъчен брой пациенти, за да позволят надеждно оценяване. Нещо повече, тези и други проучвания дават доказателства, че екстрактът от гинко билоба е от полза и при други периферни съдови състояния като диабет, акроцианоза (забавено кръвообращение в крайниците) и постфлебитен синдром (хронична венозна недостатъчност след дълбока венозна тромбоза или тромбофлебит). (Бел. ред. Екстракт от гинко билоба се съдържа във финландския продукт с доказано качество Гинкомакс – повече за него на стр. 23.)
Маслото от пупалка (Oenothera biennis), или ЕРО, също беше тествано при осемседмично изследване, сравняващо две аналогични групи пациенти с Рейно – едната вземала ЕРО, а другата - плацебо. Във втората група не бил наблюдаван никакъв положителен ефект, докато в първата, третирана с ЕРО, 55% съобщили за значителна полза, а 18% - за умерено подобрение. Общият брой на участниците обаче бил малък. (Бел. ред. Масло от пупалка – Фемигландин GLA + E, виждате на тази страница.)
Бронхит
Много малко неща през студения сезон са така неприятни, както простудата, бързо преминаваща в бронхит, който сякаш се настанява за постоянно в гърдите ви и просто отказва да си тръгне. Тогава не можете да се отървете от безкрайна дразнеща кашлица. Но природолечението предлага решение. При неотдавнашно двойно-сляпо, плацебо-контролирано мултицентърно изследване върху 242 пациенти с бронхит, приемащи 200 г цинеол (главната съставка на евкалипта) във вид на капсули дневно в продължение на десет дни, подобрението на симптомите било забележимо само след четири дни.
Ревматични болки
Куркумата, една от основните съставки в кърито и някои видове горчици, от дълго време се използва в аюрведическата медицина както локално под формата на лапи, така и вътрешно за лечението на навяхвания и възпаления.
При редица експериментални изследвания етеричното масло, което се съдържа в куркумата, демонстрира противовъзпалителни свойства, сравними с ефектите на кортизона и фенилбутазона.
Още по-мощна при остри (но по-малко при хронични) възпаления е активната съставка на куркумата - куркумин, който също показа не по-малка ефикасност от кортизона и фенилбутазона. (Бел. ред. Куркуминът е в основата на продукта Фортесан, а чиста куркума – във френския продукт Куркума. Фолиото в миналия брой бе посветено на куркумина.)
Но докато тези два медикамента са свързани със значителна токсичност, при куркумина не се установява такава при стандартните дози, които са между 400 и 600 мг три пъти дневно. Тъй като абсорбцията на орално приемания куркумин е много ограничена (до 85% от оралната доза може да премине през червата неусвоена), той често се предлага в комбинация с бромелаин – натурален ензим от състава на ананаса и сам по себе си противовъзпалително средство, който да подобри усвояването и ефикасността му. Препоръчва се да се употребяват добавки, съдържащи двете вещества. (Бел. ред. Бромелаин можете да си набавите от канадския продукт Ябълков оцет с бромелаин – виждате го по-долу.)